補(bǔ)腎，壯陽(yáng)是男人們比較在意的一個(gè)話題，而且很多男人對(duì)于補(bǔ)腎都十分的感興趣，也想通過一些食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，但是時(shí)下那么多補(bǔ)腎的食物，要如何去選擇呢？想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食譜，就來(lái)看看下文的介紹吧。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食譜有哪些？

1、海參粥

提到補(bǔ)腎壯陽(yáng)當(dāng)然離不開海參了，把海參放在粳米中煮成粥，不光能讓你的腎氣充足，而且還能對(duì)陽(yáng)痿，遺精，身體疲累等情況起到治療的效果。首先要準(zhǔn)備海參還有粳米，然后把海參泡在水中泡發(fā)，泡好之后把它清洗干凈，然后切碎放在鍋中，之后把粳米洗干凈和海參放在一起，加入一些清水之后用大火把水煮沸，煮沸之后換小火煮半個(gè)小時(shí)左右，最后把米和海參煮熟了就可以加上一些調(diào)味料開吃了。

2、枸杞豬腎粥

這道食療方可以達(dá)到補(bǔ)腎固精的功效，非常適合腎虛勞損，陰陽(yáng)虧造成的腰膝酸軟等情況。如果你有這類情況，那么就可以食用這個(gè)食療方。首先把準(zhǔn)備枸杞，豬腎，還有粳米。然后把枸杞清洗干凈，把豬腎切成小塊，把粳米淘洗干凈，然后把所有的材料放在起，放在鍋中煮成粥，煮好之后放上少許的鹽提味就能吃了。

3、韭菜粥

韭菜粥可以達(dá)到溫腎壯陽(yáng)的功效，男人們可以在平時(shí)吃一些。準(zhǔn)備好韭菜，大米，然后把它們清洗干凈，把韭菜切成小小的段，然后把大米淘洗干凈之后和韭菜放在一起，在鍋中加上一些水煮成粥即可，煮好之后每天喝一碗就能起到不錯(cuò)的壯陽(yáng)功效了。另外如果你覺得煮粥比較麻煩的話，其實(shí)直接吃炒韭菜也是可以起到壯陽(yáng)功效的哦。

4、鹿角膠粥

對(duì)于腎陽(yáng)不足，精血虛的男性朋友來(lái)說(shuō)吃這道食療方就能起到不錯(cuò)的治療效果，而且還能有效緩解這種病癥產(chǎn)生的陽(yáng)痿，腰膝酸疼等情況。首先準(zhǔn)備鹿角膠，粳米，然后把粳米放在鍋中煮熟之后，把鹿角膠放在剛剛開鍋的粥中溶解，最后加上一些白糖就可以食用了。

通過上文的介紹，您現(xiàn)在對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方是不是已經(jīng)有了全面的了解了呢？您可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的食療方法，并且在平時(shí)適量的吃一些，相信不久你就能看到食物給身體帶來(lái)的明顯的效果的。