男性在生活中占著主要的位置，也是家里的頂梁柱，因此所受的壓力也就會(huì)比較大，也因?yàn)楦鞣矫娴膲毫哟髮?dǎo)致容易影響到身體健康，也容易忽略身體的保健。其中男性最常見(jiàn)的就是性功能障礙，它的發(fā)病原因有很多，其中一個(gè)就是壓力過(guò)大，可能很多男性朋友都不愿意看到自己出現(xiàn)性功能障礙。所以想要遠(yuǎn)離，就要在平時(shí)做好這幾點(diǎn)。

男性想要遠(yuǎn)離性功能障礙要做好哪幾點(diǎn)？

一、保證足夠的睡眠

由于現(xiàn)下很多男性因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)常出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間的不足，也是因?yàn)樗邥r(shí)間不足讓自己第二天精神不夠，從而出現(xiàn)一系列疾病。因此男性朋友要保證在每天12點(diǎn)前入睡，而且睡眠時(shí)間不能低于七個(gè)小時(shí)，這是因?yàn)樵诹璩康?點(diǎn)到6點(diǎn)是睪丸激素分泌的最佳時(shí)間。

二、讓自己永遠(yuǎn)保持工作狀態(tài)

永遠(yuǎn)保持工作狀態(tài)對(duì)男性的健康來(lái)說(shuō)是大有益處的，就算是退休的男性朋友在離開(kāi)工作崗位后，也不要感覺(jué)自己沒(méi)有事做而出現(xiàn)懶散現(xiàn)象，由于停止工作會(huì)讓大腦活動(dòng)受到影響，也會(huì)導(dǎo)致記憶力出現(xiàn)衰退，而這些都是會(huì)導(dǎo)致男性性功能出現(xiàn)問(wèn)題。因此讓自己保持良好工作狀態(tài)的情況下可以讓自己各方面充滿精力。

三、多走路少開(kāi)車(chē)

現(xiàn)在由于交通工具的方便，很多男性在外出的時(shí)候大多數(shù)都是開(kāi)車(chē)，而經(jīng)常開(kāi)車(chē)會(huì)對(duì)雄性激素的分泌產(chǎn)生影響，而且開(kāi)車(chē)有時(shí)候需要久坐，久坐會(huì)讓男性生殖器部位的溫度上升，從而影響到睪丸健康，就會(huì)的導(dǎo)致出現(xiàn)性功能障礙。因此在時(shí)間空余的情況下，外出的時(shí)候盡量選擇走路，避免開(kāi)車(chē)。

四、多吃壯陽(yáng)的食物

男性朋友在平時(shí)可以多吃一些提高性能力的食物，如羊肉、韭菜、牡蠣等。這些食物可以幫助男性朋友提高性功能，進(jìn)而降低性功能障礙的出現(xiàn)。另外在平時(shí)要少吃辛辣刺激性的食物，避免身體免疫力下降，而讓生殖器被傷害。

五、保持良好的心情

在目前有很多男性因?yàn)樯詈凸ぷ魃系膲毫υ龃?，?dǎo)致自己長(zhǎng)期處于焦慮不安的情緒狀態(tài)下，而經(jīng)常處于這種現(xiàn)象會(huì)讓男性神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂，而且也會(huì)影響到身體健康，尤其是性功能會(huì)被影響。

溫馨提示，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，想要預(yù)防性功能障礙，就要從日常生活中做起，在平時(shí)要注意有良好的生活習(xí)慣以及正確的飲食方式，這樣才能讓自己的身體處于健康的狀態(tài)，也就能夠讓性功能正常。