性能力直接體現(xiàn)一個男人的身體情況，但是由于很多意外情況都會導致性能力出現(xiàn)問題。除了進行藥補以后，還可以從食物當中進行食補。

吃生蠔可以提升性能力？

生蠔可以有效的提升男性同胞的性能力，因為它和牡蠣都含有非常豐富鋅物質(zhì)，這種物質(zhì)可有利于荷爾蒙的滋生，從而維持身體的護腺正常工作，生蠔的時候方法有很多，但比較常見的就是生吃，因為這種吃法可以保留生蠔里面的營養(yǎng)物質(zhì)以及鋅元素，從而提升男性的生育質(zhì)量。

男人吃什么性能力強？

1、多吃蓮子可以保護精子

蓮子含有大量的蛋白質(zhì)以及糖類，并且富含多種維生素，對于男性的精子有很好的保護作用。而且可以提升精子的存活率，中醫(yī)學家認為，蓮子性情比較溫和，味道甘苦，有護腎、養(yǎng)神、補腎的作用。

2、多吃牛肉可以提升免疫力，促進精子

牛肉可以滋陰補腎，強健體格，很好的提升免疫能力。牛肉里面富含大量的蛋白質(zhì)，比豬肉的脂肪含量低，但是營養(yǎng)價值高，膽固醇含量也非常的低，牛肉里面有益元素非常的豐富，特別是鋅含量，不但可以促進精子的生成，還可以促進精子大量分泌。

3、多吃雞蛋

雞蛋算是生活中一種比較普遍的食物，但是很多有益食譜中都有雞蛋的身影。雞蛋屬于一種補腎的，食療食材，可以快速的恢復(fù)身體的元氣，屬一種高蛋白的食物，有助于緩解等我以后的疲勞感。而且雞蛋里面可以把身體多余物質(zhì)轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高兔子成活率，可以有效的補腎和壯陽。

4、多吃鴿肉

鴿子肉還有非常豐富的營養(yǎng)，含有大量的蛋白質(zhì)，以及身體所需要的維生素。營養(yǎng)價值非常的高，白鴿蛋或者是白鴿肉可以補腎益精，強身健體。平時我們在生活中可以買一些白鴿肉來煮湯，一個月服一到兩次，有很好的補腎功效。

另外，多吃羊肉可以提升精子質(zhì)量，還可以適當?shù)某砸恍┭蚰I，效果最為顯著。羊腎還有豐富的蛋白質(zhì)以及鐵元素和磷元素。羊腎屬于干性食物，可以壯陽補腎，經(jīng)常食用可以緩解陽痿、早泄的癥狀。還可以吃一些雞胸肉，雞胸肉含有人體所需要的營養(yǎng)，常吃配合運動可以有效提升性能力。