生活當中有大部分的男性朋友都存在著順氣不足的現(xiàn)象，當男性腎虛的情況下，不僅會影響身體健康，而且還會影響性功能。其實生活當中有很多的食物都可以起到補腎作用的，所以腎虛的男性朋友可以采取食療的方法來進補。

男人腎虛吃黑色食物能補腎，常吃5類黑色食物補腎效果好！

黑色食物一、黑米

相信很多人都用黑米熬粥喝，黑米確實是一種滋養(yǎng)品，能夠起到健脾養(yǎng)肝的作用，還能夠補血益氣，因為黑米中含有大量的鐵元素和維生素b1，所以腎虛的男性朋友在平時用黑米煲粥喝，可以起到補腎的作用。

黑色食物二、黑棗

中醫(yī)認為，黑棗是一種性溫味甘的滋補品，這種食物具有養(yǎng)胃的功效，而且還有一定的補腎功效，黑棗中含有豐富的蛋白質(zhì)和有機酸，還含有維生素和糖分以及鈣鐵磷等微量元素，所以腎虛的男性朋友在平時用黑棗煲湯或者黑棗熬粥喝，都能夠起到一定的補腎作用。

黑色食物三、黑蕎麥

黑蕎麥是一種藥用價值相當高的食物，這種食物含有豐富的油酸，而且還含有葉綠素和煙酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠降低膽固醇，而且有降血壓和降血脂的作用，能夠很好的保護血管，而且還具有一定的補腎功效，所以特別適合腎虛的男性朋友食用。

黑色食物四、黑豆

相信很多人都吃過黑豆，用黑道煲湯喝或者用黑到熬粥喝，都是很不錯的進步方式，黑豆能夠起到明目活血和清熱解毒的功效，而且還能夠拿床位，可以潤澤肌膚，在平時經(jīng)常吃黑豆，能夠讓頭發(fā)變得更黑更靚麗，因為黑豆中含有豐富的維生素b族和維生素e，同時還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和核黃素，一起到炎黃殺的作用，能夠讓身體變得更加有活力，女性朋友在平時多吃能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，男性朋友常吃黑豆能夠補腎。

黑色食物五、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有豐富的維生素e，這種食物有很好的美容養(yǎng)顏功效，可以起到延緩衰老的作用，而且能夠治療白發(fā)和消化不良，還能夠補腎，可以消除人體內(nèi)的自由基，抗氧化作用是相當明顯的，所以腎虛的男性朋友在平時可以常吃黑芝麻。

男性朋友如果腎虛的話，在平時可以采取食療的方法，這是在健康而且又安全的進補方法，可以嘗試上面提到的五種黑色食物，既能夠增強身體的抗病能力，而且能夠起到補腎的作用，特別適合腎虛的男性朋友食用。