40歲以上的男性患上前列腺的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高，這主要是和身體里面的激素有著直接的關(guān)系，另外日常生活中不良的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病的產(chǎn)生，比如前列腺炎或者前列腺增生等，甚至?xí)?dǎo)致前列腺癌。

哪些因素會(huì)影響到男性前列腺？

1、長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車

很多男性會(huì)通過(guò)騎自行車的方式來(lái)鍛煉身體，但是會(huì)對(duì)前列腺帶來(lái)一定的壓迫，因?yàn)樽孕熊嚨能囎容^硬，激情的時(shí)候會(huì)不停的進(jìn)行摩擦和震動(dòng)，從而破壞了前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成嚴(yán)重的損害，每次騎行的時(shí)間不能超過(guò)30分鐘，尤其對(duì)于前列腺疾病患者來(lái)說(shuō)盡量不要騎自行車，可以通過(guò)游泳、跑步或者散步的方式來(lái)預(yù)防前列腺炎。

2、身體超重

超重越多，那么身體里面的睪丸素水平就會(huì)越高，越容易患上前列腺癌，超重會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)健康帶來(lái)嚴(yán)重的損害，因?yàn)閷?duì)于肥胖的人群來(lái)說(shuō)，坐下的時(shí)候大腿內(nèi)側(cè)及臀部的肉都會(huì)集中在私處，這樣會(huì)讓睪丸局部升溫，對(duì)生精細(xì)胞帶來(lái)嚴(yán)重的損害，對(duì)于超重的人群來(lái)說(shuō)應(yīng)該積極的鍛煉身體，控制體重，千萬(wàn)不能讓身體過(guò)度肥胖。

3、大量的吃紅肉

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，總是吃紅肉的人群患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高達(dá)35%左右，因?yàn)槔锩婧械娘柡椭舅釙?huì)對(duì)前列腺帶來(lái)不利影響。不妨選擇西紅柿來(lái)代替里面含有的番茄紅素，屬于抗氧化劑，能夠預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，同時(shí)也能夠加快前列腺的康復(fù)。在魚肉里面含有大量的歐米茄3，能夠降低患上前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)，但是對(duì)于前列腺增生以及前列腺炎患者來(lái)說(shuō)不能吃一些刺激性的食物，另外也不能大量的吃牛肉，羊肉，海鮮，濃茶及咖啡等。

4、大量的喝酒

這樣每天男性喝高濃度酒超過(guò)50克，那么患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高達(dá)6倍左右，大量的喝酒不僅會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及代謝系統(tǒng)帶來(lái)嚴(yán)重的危害，同時(shí)也會(huì)刺激睪酮的分泌，從而影響了前列腺液的排泄和分泌，男性朋友要適度的喝酒，前列腺炎患者要完全戒酒。

5、久坐不動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性比長(zhǎng)時(shí)間久，坐的男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低30%左右，長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)讓前列腺處于壓迫狀態(tài)，更容易誘發(fā)前列腺炎，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間居住的人群來(lái)說(shuō)，工作一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)10分鐘，每天至少要有30分鐘的戶外活動(dòng)。

溫馨提示

要學(xué)會(huì)控制體重，不能讓身體過(guò)度肥胖，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免吃紅肉，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多吃一些雞肉或者番茄等。