現(xiàn)在離婚率如此之高，有很多夫妻并不是在感情上發(fā)生破裂，而是因?yàn)樾陨钌喜⒉缓椭C，而且男性早泄的情況也是非常多見的，危害是相當(dāng)大的，久而久之就會影響到夫妻之間的感情，所以，為了預(yù)防男性的早泄，必須要及時進(jìn)行調(diào)整。

男人早泄傷自信？你應(yīng)該學(xué)會這5招，能預(yù)防早泄！

第一、保持良好的夫妻關(guān)系

只有保持良好的人際關(guān)系、家庭關(guān)系和婚姻關(guān)系，才能保持舒適的心情。所以，要努力營造溫暖、良好的家庭氛圍，并且性生活的環(huán)境也要保持安靜，不要讓每次做愛都感到緊張和焦慮，如果男人越是緊張，就會越來越覺得可能會過早地射精。因此，要提升自己的心理素質(zhì)，緩解緊張的心理，只有充分放松的精神狀態(tài)下，才能預(yù)防早泄的情況發(fā)生。

第二、避免頻繁的手淫行為

避免頻繁的自慰行為，這有利于預(yù)防和治療早泄，可以在性生活發(fā)生早泄后，數(shù)小時后應(yīng)重復(fù)進(jìn)行性生活，可以變化一些性生活的姿式，可采用后位或上位的性交方式來抑制和延緩射精，這樣有利于治療早泄的情況。然而，這種方法并不能常用，因?yàn)樗吘箷恋K健康。平時可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動，如聽多音樂、多鍛煉身體、及時調(diào)節(jié)情緒、并增強(qiáng)體質(zhì)，這樣有助于預(yù)防和治療早泄的情況。

第三、夫妻都應(yīng)掌握性知識

夫妻雙方應(yīng)正確學(xué)習(xí)和掌握一些性知識，了解男女之間的性反應(yīng)的生理差異，消除一些性生活中的誤解，正確掌握性生活中的必要技能，這樣可以提高性生活的質(zhì)量。

第四、緩解緊張的心理

性交前的情緒是否正常，對射精的速度有很大影響。如果性生活時情緒過于緊張，往往會導(dǎo)致早泄的情況發(fā)生，這會導(dǎo)致性生活的質(zhì)量受到影響，受刺激的強(qiáng)度增加，使得射精往往加快。所以，夫妻雙方應(yīng)多加配合。

第五、妻子要多理解和安撫丈夫

如果在性生活的過程中，丈夫發(fā)生早泄的情況時，妻子不要只知道抱怨和發(fā)牢騷，這樣只會增加丈夫的緊張感，從而形成心理負(fù)擔(dān)，更不利于以后的性生活。所以，妻子必須理解和寬慰丈夫，并幫助丈夫緩解緊張的心理，這樣才能有更和諧的性生活。

總而言之，男人應(yīng)該要避免性生活的放縱，克服過度手淫的壞習(xí)慣，性生活最好有所節(jié)制，偶爾的早泄發(fā)生時，女人應(yīng)該安慰和理解，溫柔體貼才能幫助男人克服恐懼和緊張的心理。