很多男性在感覺自己性能力不足的情況，就會采取刻意禁欲的方式，認為這樣能增強性功能。其實男人長期禁欲并不會增強性功能，反而會導致陽痿的發(fā)生，這到底是怎么回事呢，下面我們就一起來了解一下。

那么男人為什么長期禁欲會引起陽痿呢？

在正常情況下，男性朋友如果刻意的長時間禁欲，首先會直接影響到心理健康，會長期出現(xiàn)心理壓抑，因為大腦是掌控性欲和情欲的關鍵，當性欲在大腦里逐漸發(fā)酵的時候，就會產(chǎn)生性刺激，性刺激會經(jīng)過腦丘下部，再轉(zhuǎn)到腦下垂體部，從來就會讓人體產(chǎn)生性沖動，這種情況下，男性的陰莖也會受到勃起的指令，長期刻意的壓抑自己的性欲，那么人體對接收的刺激模式會越來越陌生，越來越不敏感，陰莖長期缺乏鍛煉的情況下，也會導致運動神經(jīng)變得遲鈍起來，甚至會慢慢的退化，就會引起陽痿疾病的發(fā)生。因為陰莖的海綿體是含有大量的平滑肌的，平滑肌長時間沒有充血的情況下，平滑肌就會慢慢的退化，就會影響到海綿體的充血功能，最終就會導致陽痿的發(fā)生。

那么男人防治陽痿應該怎樣做？

一、控制性生活和手淫的次數(shù)

長期過度頻繁的房事和手淫現(xiàn)象會導致精力和元氣耗損，容易導致陽痿的發(fā)生，所以在平時一定要控制性生活和手淫的次數(shù)，可以適當?shù)姆执捕?，這樣能夠讓生殖器官得到足夠休息的時間，可以防治陽痿。

二、注重飲食調(diào)理

有陽痿疾病的男性朋友或者性功能不佳的男性朋友，在平時可以多吃羊肉和狗肉以及牛肉等食物，還可以多吃羊腎以及動物的內(nèi)臟，多吃這類食物能夠提高性欲和性功能，還可以多吃富含精氨酸和鋅元素的食物，能夠提高性功能，可以有效的防止陽痿問題。

三、保持樂觀的心態(tài)

很多情況下，男性陽痿主要是存在著不良心理壓力而引起的，所以男性朋友在平時千萬不要因為偶爾的性失敗而產(chǎn)生焦慮和抑郁的情緒，應該學會釋放自己的壓力，夫妻之間應該多溝通交流要培養(yǎng)共同的興趣愛好，要消除夫妻不和諧的因素，特別是妻子應該多鼓勵和安慰自己的丈夫，不要流露出不滿的情緒，以免給丈夫造成更大的心理壓力。父親可以多學習一些關于性愛的知識，多學習一些性技巧來提高性興趣。

四、增強鍛煉

在身體比較虛弱或者比較疲勞，以及睡眠不足的情況下，是容易導致陽痿疾病發(fā)生的，所以在平時除了要注重飲食調(diào)理和日常休息之外，還應該增強體育鍛煉，要抽出時間來參加戶外活動，增強體質(zhì)，可以提高人體免疫力，而且能夠調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于陽痿的防治。