作為跑步者，肯定已經(jīng)知道這項運動的好處，它可以讓人更健康，活得更長，甚至可以降低患心血管疾病的風(fēng)險。很多人不知道的是在性行為之前進行跑步運動可以增強睪丸激素和性欲，跑步還可以提高男性的性功能。

男人堅持跑步能增強性功能？帶來5大好處你不得不知！

1、提升性欲

擁有良好性生活的第一步是擁有健康的性欲，有一項研究探討了運動對服用抗抑郁藥的女性的影響，在抗抑郁藥的許多副作用中，降低性欲是一個主要原因。該研究發(fā)現(xiàn)，在進行性生活前30分鐘進行任何有氧運動，例 如跑步，都會減少藥物的負面效果并增強性欲，對不是因為抗抑郁藥而性欲低下的人來說，跑步等有氧運動同樣是有效的。

2、增加睪丸激素水平

睪酮水平在男性和女性的性欲調(diào)節(jié)中起主要作用?？茖W(xué)證明，睪酮循環(huán)水平較高的人往往會進行更多的性活動。對女性來說，睪丸激素水平在排卵期間增加，這時女性往往會感覺到更多的性喚起。有足夠和更科學(xué)的證據(jù)證明跑步有助于提高睪丸激素水平，反過來又轉(zhuǎn)化為更好的性行為。研究人員還發(fā)現(xiàn)，定期進行體育鍛煉可能有助于增加體內(nèi)的睪丸激素水平，從而增強性欲。根據(jù)另一項研究，跑步不到2小時就會增加體內(nèi)睪丸激素水平。然而，這項研究警告跑步者不要過度訓(xùn)練，因為過度訓(xùn)練會導(dǎo)致睪酮水平下降。

3、實現(xiàn)更激烈的性高潮

跑步有助于達到令人滿意的高潮。研究人員發(fā)現(xiàn)，劇烈運動與性高潮體驗之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系。在性行為之前鍛煉的女性性喚醒更快并且能夠更強烈地達到高潮。

4、幫助管理勃起功能障礙

患勃起功能障礙的男性無法維持足夠的勃起來完成性生活，很多男性都患有勃起功能障礙。跑步可以讓血液以健康的速度流動，也有助于緩解勃起功能障礙。

5、改善身體形象

自信是性行為的關(guān)鍵。跑步有助于塑造更好，更健康的身體形象，讓人欣賞自己身體及其能力，它已被證明可以增加身體的自信心。一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的男性和女性更容易有更強的性欲上，而更有利于男性改善性功能。

由上面可以看出，跑步是提高性能力的好方法。但請記住凡事都不要做過火，要保持一個度，不然可能適得其反，運動過度在讓人有機會證明性能力提升之前就會讓人疲憊不堪。