如果正在尋求提高自己在床上的表現(xiàn)，那么需要考慮的不僅僅是壯陽藥，身體需要健康和活力才能擁有良好的性生活。這里有一些簡單而自然的方法可以增強性耐力，并獲得真正渴望的性生活。

男人怎么提高性耐力？送你5個小妙招，很管用！

1、西瓜皮

西瓜皮中的瓜氨酸可增強勃起功能和耐力，其實可以在意想不到的地方找到增強性欲的方法，其中包括西瓜皮。雖然有必要進一步研究，但有跡象表明西瓜皮中發(fā)現(xiàn)的氨基酸-瓜氨酸是一種天然的血管擴張劑和抗氧化劑。雖然這些機制尚未完全了解，但其在補充劑中的應用顯示出有益的結果，有助于提高性耐力甚至勃起功能。

2、人參

人參可以改善性生活并為增強性欲，人參在中國有很多神奇的傳說，它是治療嗜睡的良好方法，也可以幫助恢復體力。它對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，同時也是一種全天然的壯陽藥。

3、體育鍛煉

體育鍛煉科研提高性活力。專家建議進行身體活動以改善整體健康和性??功能，運動可以提高性活力和整體健康，改善血液循環(huán)，消除壓力和疲勞，并提高整體力量和靈活性。一項研究發(fā)現(xiàn)，正常體重范圍內(nèi)每天運動的男性，即使只持續(xù)半小時，其患勃起功能障礙的風險也遠低于不運動的肥胖男性。勃起功能障礙會嚴重干擾男性的性能力，讓人感覺更加沮喪和疲憊。

4、針灸

針灸可以減輕壓力，緩解疲勞。針灸可以通過放松壓力來給身體帶來新的活力。眾所周知，在大腦中刺激內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，可以幫助身體振作起來，減輕疲勞感，緩解勃起功能障礙的問題。此外，它還可以通過促進女性性激素的產(chǎn)生來幫助女性生育，針灸甚至可以幫助治療慢性疲勞綜合癥。

5、辣椒

辣椒可以改善新陳代謝和性欲。辣椒含有辣椒素，這種化合物不僅可以增強的性欲，還可以在有氧運動中促進能量代謝，而性交肯定有資格作為有氧運動。

請記住，耐力問題與勃起功能障礙或早泄或不孕癥等問題不同，而且很多人都有可以遇到性耐力不足的問題。這里的一些自然的方法不僅可以提高性耐力，而且沒有副作用，適合絕大多數(shù)的人。