對(duì)于男性最可怕的就是患上了前列腺炎或者前列腺增生，影響了其性欲，同時(shí)加重了尿頻尿急等癥狀，引起身體不適感，同時(shí)也會(huì)給心理上帶來(lái)一定的打擊，其實(shí)只要做好6點(diǎn)就能夠遠(yuǎn)離前列腺炎。

如何預(yù)防前列腺炎？

1、保持局部的清潔和衛(wèi)生

陰囊具有很大的收縮性，會(huì)分泌大量的汗腺，再加上局部處于潮濕環(huán)境容易藏大量的污垢，對(duì)細(xì)菌滋生提供良好的生存環(huán)境，從而誘發(fā)前列腺肥大或者前列腺炎。另外包莖包皮過(guò)長(zhǎng)或者沒(méi)有注意個(gè)人衛(wèi)生可能會(huì)誘發(fā)尿路感染，感染了衣原體支原體或者淋球菌等，會(huì)上行感染而波及到前列腺組織。保持局部的清潔以及衛(wèi)生，包莖或者包皮過(guò)長(zhǎng)的人群應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做包皮環(huán)切手術(shù)，防止發(fā)生感染，避免有多個(gè)性伴侶，性生活前后清洗生殖部位，性生活時(shí)盡量帶上避孕套。

2、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

男性需要平躺在床上，右腳需要伸直，右手放在肚臍部位，使用無(wú)名指食指以及中指按摩100次左右，然后再換另一側(cè)。因?yàn)樵诙悄氈車(chē)兄袠O穴、關(guān)元穴和氣海穴，能促進(jìn)膀胱恢復(fù)。尤其是小便后適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚺趴瞻螂桌锩娴哪蛞?，減少了殘余尿量，同時(shí)也能夠加快局部的血液循環(huán)，達(dá)到了消腫消炎及止痛的功效。

3、避免吸煙喝酒

酒精會(huì)加快血液循環(huán)的速度，擴(kuò)張了全身血管，容易讓炎癥在身體中擴(kuò)散，從而誘發(fā)前列腺炎。另外大量喝酒時(shí)會(huì)降低防御能力，對(duì)腎臟以及肝臟帶來(lái)?yè)p傷，為病原菌入侵提供良好的生存環(huán)境，增加了感染幾率。另外煙霧里面含有大量的尼古丁、一氧化碳以及焦油，會(huì)降低清除抗原異物的能力，容易受到有害物質(zhì)的侵害。

4、不能長(zhǎng)時(shí)間的騎行

若長(zhǎng)時(shí)間騎行或者久坐的話會(huì)對(duì)會(huì)陰部以及前列腺帶來(lái)壓迫，加重了局部充血問(wèn)題，影響了局部血液循環(huán)，最終誘發(fā)前列腺炎。另外長(zhǎng)時(shí)間騎行也會(huì)引起會(huì)陰部麻木以及疼痛感，增加了排尿的困難性以及腰部酸痛。盡量減少騎行的時(shí)間，控制在30分鐘左右，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整車(chē)座的高度，讓車(chē)座保持柔軟舒適狀態(tài)，減輕了其充血問(wèn)題。

溫馨提示

男性不能長(zhǎng)時(shí)間久坐，每坐一個(gè)小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘，不然會(huì)減慢血液循環(huán)的速度，加重了前列腺以及會(huì)陰部的慢性充血，同時(shí)也會(huì)讓大量的代謝產(chǎn)物堆積，堵塞了前列腺管。