色斑非常常見(jiàn)，給我們的美觀造成了嚴(yán)重的影響，色斑的出現(xiàn)讓許多愛(ài)美人士失去自信，如果了解色斑形成的原因會(huì)對(duì)大家有很大的幫助，而日常生活中該怎么預(yù)防色斑呢？

一   形成色斑的原因有以下幾點(diǎn)：

1、內(nèi)在因素：壓力、偏食、神經(jīng)緊張等刺激黑色素的生成和聚集。

2、紫外線照射可透過(guò)玻璃，即使是在室內(nèi)，也不能幸免。

3、風(fēng)吹日曬，長(zhǎng)期在環(huán)境比較惡劣的地方工作。

4、天生遺傳，皮膚有色斑，粗糙，暗黃等。

5、平時(shí)皮膚不注意保養(yǎng)或長(zhǎng)時(shí)間不保養(yǎng)。

6、經(jīng)常睡眠不好、熬夜、生活不規(guī)律。

7、內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生色斑的一個(gè)重要原因。

8、皮膚受到刺激后，修復(fù)不及時(shí)或修復(fù)不當(dāng)，導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重缺少營(yíng)養(yǎng)。

二   注意日常的預(yù)防：

1、長(zhǎng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

2、睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

3、夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦?、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。

4、防曬，因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣稹Ｋ詮那嗌倌觊_(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。

5、保持心情舒暢，精神愉快，避免憂(yōu)思惱怒。

6、保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入。

溫馨提示：改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)，調(diào)和氣血的功效，對(duì)色斑的治療有很好的效果。