頭發(fā)和人一樣，也有其生長規(guī)律。在大部分換季之交，毛發(fā)往往會掉落，并在接下來的季節(jié)重新開始生長。如果不是長期大量掉發(fā)，不需要太過緊張，但經常大把大把地掉落，那么就要警惕了。

越來越高的工業(yè)化程度、日益加快的生活節(jié)奏在某種程度上加速了脫發(fā)這一問題的嚴重性。無規(guī)律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度……這些生活習慣都可能誘使雄激素分泌紊亂、頭皮供血不足，加重脫發(fā)或使其提早發(fā)生，連剛剛脫離青春期的年輕人也開始出現脫發(fā)問題。

遠離脫發(fā)不能頻繁燙染頭發(fā)

節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最后的結果必然導致大量脫發(fā)。因此，要均衡飲食結構，不要盲目節(jié)食減肥。

染燙過頻：頻繁的燙發(fā)、漂染會對頭發(fā)造成損害以致脫發(fā)。因此，不可染發(fā)過頻或濫用多種染發(fā)劑。

發(fā)型影響：扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，或者將頭發(fā)束得緊緊的，時間長了就會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變，都可引起脫發(fā)。

多吃滋陰潤肺食物防脫發(fā)

防止脫發(fā)，除了在生活工作中不要給自己太大壓力外，飲食上還得禁煙禁酒。這是因為頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系。

據介紹，鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質蛋白質是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發(fā)等都有好處。

溫馨提示：如果一早上起來梳頭就能掉五六十根頭發(fā)，或者在洗頭的時候經過輕微拉扯就能扯下10根左右的頭發(fā)，就屬于比較嚴重的脫發(fā)了，此時應該在醫(yī)生的指導下，適當地進行一些藥物治療。