1、首先是在洗頭之前，一定要先用梳子把頭發(fā)梳開，并且可以在梳發(fā)的同時有意識地用梳子按摩頭皮，接著再用清水先把頭發(fā)沖洗一遍，就能在一定程度上減少頭發(fā)上的灰塵、頭皮屑和各種臟污了，從而可以在洗頭時減少洗發(fā)精的用量，讓頭皮受到的刺激更小。

2、然后是涂抹洗發(fā)精，量要控制好，一般倒一塊錢的硬幣大小在手上即可，再加水輕輕搓揉至起泡，然后涂抹到頭部清洗，最后再沖洗干凈。這個步驟要重復兩次，就能夠徹底清潔頭皮和發(fā)絲了。要注意的是，千萬不能直接把洗發(fā)精倒在頭上搓洗，否則會使頭皮局部的洗發(fā)精濃度過高，長此以往，容易導致異常脫發(fā)的后遺癥。

3、此外就是在洗頭發(fā)時，最好以畫圓圈的方式洗頭，同時用指腹按摩頭皮，這樣能夠促進頭皮血液循環(huán)，但是不能用指甲搔抓頭皮，因為這樣很容易讓頭皮受傷。還有就是油性頭皮的人，一定要重點清洗發(fā)根，而干性頭皮的人則要注意不能清洗過久，避免讓洗發(fā)精和頭皮接觸長時間接觸。

4、最后用大量的清水把洗發(fā)精沖洗干凈，一旦要沖洗干凈，否則洗發(fā)精的殘留會導致頭皮過敏現(xiàn)象，但是，有些MM錯誤地認為熱水的溶解力比較強，所以喜歡用高溫的水來沖洗頭發(fā)，事實上過熱的水對頭皮的傷害非常大，高溫會導致頭皮水分流失，讓頭皮變得干燥。因此你要是擔心沖洗不干凈，不妨用溫水或者冷水多沖洗幾次，而不要選擇太熱的水。