隨著社會(huì)的發(fā)展、工作、學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，人們承受的心理壓力日益加重，越來(lái)越多的人被白發(fā)、脫發(fā)癥所困擾。大多數(shù)白發(fā)患者出于無(wú)奈選擇了染發(fā)，而染發(fā)劑大多使用化學(xué)合成制品。對(duì)皮膚乃至人體具有相當(dāng)?shù)亩靖弊饔谩?/p>

脫發(fā)有兩大原因

遺傳：此類女性脫發(fā)患者一般是從發(fā)際線處頭發(fā)變得稀薄。一般這樣的女性自生下來(lái)頭發(fā)就比常人稀疏，所以，更應(yīng)該避免對(duì)頭發(fā)的損傷，導(dǎo)致脫落。另外，如果頭發(fā)發(fā)生大量脫落行為，可及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查明病因。

扎馬尾：除了燙染頭發(fā)之外，梳辮子時(shí)扎得過(guò)緊也可能導(dǎo)致脫發(fā)。對(duì)此，建議女性要少扎馬尾辮，或各種發(fā)型換著梳。梳頭發(fā)時(shí)動(dòng)作也要輕柔，盡量別用尼龍梳子和頭刷，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀桩a(chǎn)生靜電，刺激頭發(fā)和頭皮。

可以防脫發(fā)的食物

1、含有維生素A：經(jīng)常的頭發(fā)脫落或者是有頭皮屑，那么可能是缺乏維生素A的緣故，所以大家可以經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜，或者是動(dòng)物的肝臟。在飲食中，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

2、含銅、鐵微量元素：防脫發(fā)的食物有哪些？要想避免脫發(fā)，那么就要注意護(hù)發(fā)，在護(hù)發(fā)的時(shí)候，微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用，如果頭發(fā)缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動(dòng)物肝臟和蔬菜，還有堅(jiān)果和豆類。

3、含蛋白質(zhì)：對(duì)于頭發(fā)的助長(zhǎng)劑那就是蛋白質(zhì)，對(duì)于蛋白質(zhì)的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質(zhì)，魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些含有蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)過(guò)了胃腸的吸收之后，就可以形成各種的氨基酸，然后進(jìn)入血液，從而由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

4。勤梳頭： 每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

治療脫發(fā)，先走出治療誤區(qū)

㈠脫發(fā)是腎氣虛導(dǎo)致的。很多男性患者常常以為脫發(fā)是腎虛惹的禍，對(duì)于那些脫發(fā)嚴(yán)重的患者則拼命去花錢(qián)買(mǎi)些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，一味吃補(bǔ)品其實(shí)并沒(méi)有多大的幫助。

㈡盲目減少或增加洗發(fā)次數(shù)。有的患者認(rèn)為，頭皮油脂分泌旺盛，造成油脂過(guò)多，從而增加洗頭的次數(shù)。醫(yī)生提示，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁會(huì)增加對(duì)毛囊的刺激，太久則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重。

㈢自己買(mǎi)藥自己治?；颊邽榱藞D方便輕信廣告，買(mǎi)藥就吃。但藥不對(duì)癥，不能消除病因，起不到治療作用，反而拖延了治療時(shí)機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深?；颊邞?yīng)到醫(yī)院進(jìn)行病因的診斷，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。