進入冬季天氣變得越來越干燥，如果冬季洗澡次數(shù)過勤的話，會引起皮膚的瘙癢，一旦瘙癢就會不自覺的是用手去抓撓，越撓越癢，甚至會引起皮膚疾病，在冬季如何避免皮膚瘙癢呢？

冬季怎么避免皮膚瘙癢？

1、洗澡的次數(shù)不能過于頻繁

冬季洗澡的次數(shù)不能過于頻繁，尤其是對于老年人來說，每周保證一次即可，水溫不能超過40℃，洗澡的時間不能超過半刻鐘。如果洗澡過于頻繁的話會減少皮膚的油脂，導致皮膚變得越來越干燥，從而引起皮膚瘙癢。

2、盡可能的使用溫和沐浴液

如果冬季每天都要洗澡的話，每次洗完澡后應該及時的涂抹上潤膚霜，這樣才能夠滋潤皮膚，在浴室里面把身體擦干之后，三分鐘之內及時涂抹上保濕霜，對于老年人來說，在嚴寒的冬季一定要做好滋潤皮膚的工作，選擇保濕性好并且含香精含量少的潤膚產(chǎn)品，比如凡士林或者硅油膏等。

3、注意保暖和保濕

如果冬季穿得過于厚重的話，會讓身體中的汗液大量的蒸發(fā)，從而減少了皮膚的含水量，皮膚干燥勢必會引起瘙癢。另外所居住的房間溫度不能過高，室內控制在26℃即可，也可以在室內放一盆水或者加濕器來保證室內的相對濕度。

4、要選擇純天然的內衣

冬季盡量選擇純棉、蠶絲內衣，這樣能夠減少對皮膚所帶來的刺激，新買的內衣要放在熱水里進行洗滌，這樣可以防止里面的有害物質對皮膚帶來一定的傷害，冬季貼身的衣服洗干凈徹底的曬干之后再穿，千萬不能直接陰干。

5、多喝水來補充身體所流失的水分

平時要注意營養(yǎng)上的均衡飲食要以清淡為主，少吃高脂肪以及辛辣刺激性的食物，多吃富含水分比較多的新鮮蔬菜及水果，每天養(yǎng)成喝一杯牛奶或者豆?jié){的好習慣，多吃一些花生以及黃豆等，少喝濃咖啡及濃茶，少吃一些蔥蒜以及羊肉、狗肉、海鮮等。

6、多注意休息

心理因素也會直接影響到人們對刺激的敏感度，尤其是對于瘙癢性神經(jīng)性功能障礙的人群來說，會讓他們感覺瘙癢難忍，此類人群可以在醫(yī)生的指導下使用外用藥物來進行涂抹，千萬不能使用手直接去抓撓，也不能直接使用熱水去燙，因為當毛細血管擴張的時候會加劇皮膚的干燥，從而引起瘙癢感加重。

溫馨提示

在嚴寒的冬季，一定要做好保濕工作，飲食方面以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物，如果皮膚瘙癢非常嚴重的話，一定要去醫(yī)院進行檢查，千萬不能盲目的使用止癢藥物。