都說女性的頭發(fā)可以從整體上提升個人的魅力，這在男性身上其實也適用。一個擁有濃密頭發(fā)的男性會給人一種健康開朗的好印象。研究發(fā)現(xiàn)，禿頂?shù)哪行钥赡芨菀谆忌弦恍┘膊?。不論是身體還是心理狀態(tài)，都會使他們更加脆弱。那么，男性如何防止脫發(fā)？

中年男性易禿頂，做好日常4件事能防止脫發(fā)

1、頭部保健

當(dāng)有脫發(fā)跡象的時候，應(yīng)該多做頭皮按摩運動刺激毛囊和毛細血管，促進血液的循環(huán)。當(dāng)然在按摩的時候要注意力道，輕揉頭皮，使得頭發(fā)更具柔韌性。用比較好的牛角梳進行梳發(fā)，達到一定的按摩效果。

2、注意頭部清潔

當(dāng)頭發(fā)不經(jīng)常梳理的時候，會容易產(chǎn)生污垢并且頭發(fā)打結(jié)，當(dāng)你用梳子梳發(fā)就很容易傷害頭皮，得不償失。因此在日常生活中要注意頭部清潔。選擇合適自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護發(fā)素并正確使用。保持良好頻率的洗發(fā)次數(shù)，保證頭發(fā)的清潔干爽。

3、注意飲食作息

脫發(fā)患者心情越焦慮，脫發(fā)現(xiàn)象會更加嚴(yán)重。我們時常聽到別人的調(diào)侃，年紀(jì)輕輕就擁有了深刻的發(fā)際線。很多人習(xí)慣熬夜，暴飲暴食，使得身體的調(diào)解機制紊亂，就容易產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。因此要多注意飲食作息，保證身體的輕盈狀態(tài)，使得身體處于相對平衡的狀態(tài)。頭發(fā)也就不會突發(fā)性地銳減?？啥喑砸稽c含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

4、醫(yī)院就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的同時還伴有脂溢性皮炎或著毛囊炎，應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī)治療，否則一拖再拖可能會會破壞自身的毛囊組織。日常生活中我們要是發(fā)現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重時或者想辦法也不能止損的時候，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就看病，并且聽取醫(yī)生的專業(yè)意見，選擇合適自己的治療辦法。

男性脫發(fā)不僅可能會反應(yīng)出身體某方面出了問題，還可能使得自身的形象大打折扣。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的時候要及時了解自身身體狀況，對癥下藥，阻止脫發(fā)的肆意發(fā)生。當(dāng)自己的力量不足以戰(zhàn)勝，應(yīng)通過醫(yī)生進行求助，及時地護住自己的頭發(fā)，恢復(fù)自己的健康與自信。當(dāng)然，在這個過程中要注意情緒的把控，長頭發(fā)和養(yǎng)病一樣并非一朝一夕，要投入時間和精力去期待成效。