很多人都對脫發(fā)心有余悸，甚至有很多朋友在梳頭時，發(fā)現頭發(fā)有少量脫落都會產生較為強烈的恐懼感。實際上，脫發(fā)也是有一定指標的，必須通過檢測才能確認。那么，脫發(fā)應該如何自我檢測出來？沒有脫發(fā)表現的患者應該如何預防？下面就請南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院副主任醫(yī)師苗勇為我們詳細的說明一下。

怎么自我檢測自己是否脫發(fā)？

自我檢測自己是否脫發(fā)的方法有：1、如果連續(xù)多日或幾周內，每天都掉幾十根頭發(fā)，應該及時去醫(yī)院檢查；如果每天脫發(fā)少于50根，基本不能稱為脫發(fā)。2、脫發(fā)區(qū)域的毛發(fā)和正常區(qū)域的毛發(fā)不一樣，應考慮脫發(fā)的可能。

哪些行為有助于預防脫發(fā)？

六種行為有助于預防脫發(fā)，包括：1、經常熬夜或者作息不規(guī)律可能會導致脫發(fā)，應早睡早起，健康作息；2、均衡營養(yǎng)，多吃青菜、水果，少吃辛辣刺激的食物；3、改變不良生活習慣，少喝酒抽煙，少喝咖啡，適度健身；4、及時排遣心理壓力；5、對于生活因素影響較小的脫發(fā)，比如雄激素性脫發(fā)，應針對病因及時治療；6、加密手術在移植頭發(fā)時，無法完全避開原有的頭發(fā)，因此會對原生發(fā)有一定的損傷。所以，非必要情況下避免加密手術，預防脫發(fā)。

很多年輕朋友身體素質較好，頭發(fā)烏黑茂密有光澤，但到了一定年齡之后，可能會出現比其他人更加嚴重的脫發(fā)癥狀。即便我們沒有受到這種問題的困擾，也應該做好警惕，尤其是很多人生活習慣較差，經常熬夜，還有吸煙、酗酒等惡習，這都會加重脫發(fā)發(fā)作的可能性，一定要多多注意。