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預(yù)防睡眠呼吸障礙，需從控制體重、調(diào)整睡姿、改善生活習(xí)慣、治療相關(guān)疾病、避免不良刺激等方面著手。 1.控制體重：肥胖是睡眠呼吸障礙的常見誘因。保持合理的體重，通過均衡飲食和適量運動來控制體重，有助于減少患病風(fēng)險。 2.調(diào)整睡姿：盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥，可減輕呼吸道受壓。 3.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免睡前過度勞累和劇烈運動。 4.治療相關(guān)疾?。喝绫遣考膊　⒀什考膊〉?，及時治療能降低睡眠呼吸障礙的發(fā)生幾率。 5.避免不良刺激：保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸過敏原。 總之，預(yù)防睡眠呼吸障礙需要從多方面入手，長期堅持良好的生活方式和習(xí)慣。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。