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胃納呆滯通常是指胃的受納功能減退，食欲不振，食量減少。其成因較為復雜，主要包括飲食不當、情志失調、脾胃虛弱、外邪侵襲、痰濕內阻等。 1.飲食不當：長期暴飲暴食、嗜食肥甘厚味或生冷食物，損傷脾胃，導致胃納呆滯。應調整飲食，規(guī)律進食，避免油膩、辛辣、生冷食物。 2.情志失調：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，影響脾胃的運化功能。需保持心情舒暢，學會調節(jié)情緒。 3.脾胃虛弱：脾胃功能本身較弱，運化無力?？赏ㄟ^健脾和胃的方法調理，如食用山藥、薏米等。 4.外邪侵襲：外感風寒、暑濕等邪氣，影響脾胃。注意根據(jù)季節(jié)變化增減衣物，預防外邪入侵。 5.痰濕內阻：體內痰濕積聚，阻礙脾胃氣機。應化痰祛濕，適當運動促進代謝。 總之，胃納呆滯需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，必要時可尋求中醫(yī)調理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。