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影響長高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定影響。
2.營養(yǎng)：保證蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每天應睡足8小時。
4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等運動，可促進骨骼發(fā)育。
5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥等會影響身高，需及時治療。
綜合上述因素，保持良好的生活習慣，如有異常及時就醫(yī)，有助于長高。

你好；必需要看你的骨骼閉合情況，飲食要補充的蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，

長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物，和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉，最好到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。