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普通人在日常生活中是否需要補(bǔ)鈣，取決于年齡、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、身體狀況和特殊生理階段等因素。 1.年齡：兒童和老年人對(duì)鈣的需求較大。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，骨骼生長(zhǎng)需要充足的鈣；老年人鈣流失加快，易患骨質(zhì)疏松，需適當(dāng)補(bǔ)鈣。 2.飲食習(xí)慣：若日常飲食中奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入不足，可能需要補(bǔ)鈣。 3.運(yùn)動(dòng)量：經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人，骨骼承受壓力大，鈣流失較多，可能要補(bǔ)鈣。 4.身體狀況：患有某些疾病，如甲狀旁腺功能減退、維生素 D 缺乏癥等，影響鈣吸收和代謝，應(yīng)補(bǔ)鈣。 5.特殊生理階段：孕婦、哺乳期婦女因要滿足胎兒或嬰兒的鈣需求，也可能需要額外補(bǔ)鈣。 總之，是否需要補(bǔ)鈣應(yīng)綜合考慮上述因素。建議先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，進(jìn)行相關(guān)檢查評(píng)估后再?zèng)Q定，切勿盲目補(bǔ)鈣。

我覺(jué)得不用了，如果是斷奶了，寶寶喝奶粉的話，奶粉中的各種營(yíng)養(yǎng)成份都己經(jīng)足夠了，如果還擔(dān)心寶寶缺營(yíng)養(yǎng)的話，可以給寶寶喂一些湯，像蝦湯，肉未湯，大骨頭湯等副食就好了。千萬(wàn)不要亂給寶寶吃一些補(bǔ)品，如果補(bǔ)充不適當(dāng)反而有適得其反的后果。

身高跟遺傳和營(yíng)養(yǎng)都有很密切的關(guān)系的，但不一定都按標(biāo)準(zhǔn)公式計(jì)算的?？梢匝a(bǔ)鈣，平時(shí)可以多喝骨頭湯，鈣多了就不會(huì)再吸收的了，平時(shí)可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。

其實(shí)跟本不需要補(bǔ)鈣的，多曬曬太陽(yáng)，如果吃母奶，那媽媽要吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的食品，媽媽的人奶有營(yíng)養(yǎng)了，寶寶自然就會(huì)吸收的多，寶寶不需用直接補(bǔ)鈣，因?yàn)楦疚詹涣耍?/p> 2024-10-10 20:30

鈣粉魚肝油在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期是一直要補(bǔ)的　我們大人現(xiàn)在仍然在補(bǔ)鈣呢　魚肝油多吃是不會(huì)中毒的　它里面的VD是幫助鈣的吸收的　　不過(guò)鋅和鈣要分開給寶寶吃由于我們的飲食結(jié)構(gòu)的關(guān)系一些我們的寶寶都需要補(bǔ)鈣，但是如果您的寶寶奶量非常大的話，您就可在選擇只吃魚肝油而不吃鈣粉，嬰幼兒期以及青春期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)︹}質(zhì)的需求量是最大的，那成年以后，由于飲食結(jié)構(gòu)不是非常的合理導(dǎo)致我們每天所吸收的鈣質(zhì)并不夠我們的需求，所以補(bǔ)鈣是一件不容忽視的事情。