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孕婦便秘可通過飲食調整來緩解，比如多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果、多喝水、適當攝入粗糧、食用酸奶、食用蜂蜜等。 1.富含膳食纖維的蔬菜：像芹菜、菠菜、西蘭花等，其膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。 2.水果：例如香蕉、火龍果、蘋果，富含維生素和纖維素，有助于改善腸道功能。 3.粗糧：燕麥、糙米等粗糧，富含膳食纖維和B 族維生素，可促進消化。 4.酸奶：含有益生菌，能調節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道環(huán)境。 5.蜂蜜：具有潤腸通便的作用，但要注意適量食用。 孕婦在飲食調整緩解便秘的同時，還應注意適當運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。如便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)。

我建議你還是不要吃藥,通過食療來解決吧1.甜蜜藥方：取麻油,蜂蜜各一匙,攪拌后服用,可滋潤腸胃,促進腸胃蠕動.2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便秘有顯著療效.3.核桃,酸奶都是潤腸通便的零食；多吃香蕉也能起到促進排便的作用.我就是這樣的,以前我也是一個便秘的人,而且我患有痔瘡,但是我堅持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的溫開水,然后吃下12顆紅棗,可以到超市去買免洗的,然后吃一根香蕉,我通常是這樣就快飽了,還想吃點東西的話,就是喝一小盒酸奶,或者是吃兩片梳打餅干,或者是吃個白水煮蛋,,其他的時候多喝水,現(xiàn)在我每天早上8點左右都會大便,特別的正常,要知道我原來是一周都不大便兩次的,呵呵,現(xiàn)在真的是毒也排了,身也輕了,最重要的是早上吃紅棗對皮膚特別好,就是養(yǎng)顏了,不是有句話說,每天三顆棗,一輩子不顯老嗎?你試試我的方法,我覺得你可以省了買藥的錢,還可以美麗又健康呢,是藥三分毒,藥都有依賴性的,吃了對身體不好

便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病之一.因為懷孕期間黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌松弛,蠕動減緩,導致大腸對水分的吸收增加,糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢.為預防便秘的發(fā)生,孕婦應參加適度勞動,并注意調劑飲食.平時飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果.早晨起床后,先喝一杯涼開水,平時要養(yǎng)成良好的大便習慣.如果已發(fā)生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會引起流產(chǎn),早產(chǎn).1.養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習慣.2.保持愉快的心情.3.攝取足夠的水分.4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g).富含纖維質的食物包括：未加工的豆類,如黃豆,紅豆,綠豆,芹菜,竹筍,桃子,黑棗等蔬果；全谷類及其制品,如燕麥,玉米,糙米,全麥面包.

懷孕期間便秘是普遍存在的問題，孕婦便秘的原因很多：生理性因素，飲食因素，攝入粗纖維過少，飲水因素，運動量減少。孕婦預防和改善便秘的方法有：孕期很容易焦慮不安，緊張，這也怕吃不得那也怕吃不得，神經(jīng)緊張，這樣會對腸道形成壓迫，所以應該聽些輕音樂舒緩心情，注意情緒管理；要注意調理好膳食，適量吃一些綠葉蔬菜和水果；吃點暢樂低聚果糖，加大膳食纖維攝入量，從腸道內部調節(jié)菌群；適當進行一些力所能及的運動，促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量；可在每天旱晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也可以刺激腸管蠕動，有助于排便；養(yǎng)成定時大便良好習慣，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。

1、為什么懷孕后容易出現(xiàn)便秘？　　除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù)的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因?！　?、好多天都便不出來就是便秘嗎？　　一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個人情況進行判斷，有些人即使只有1天不排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘?？傊?，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。　　3、便秘對身體有不良影響嗎？可以不去管它嗎？　　便秘會增加腸內的毒素，不利于機體代謝，影響身體健康。不能任其發(fā)展，如果已經(jīng)超過5天不排便就要到醫(yī)院就診?！　?、胎動活躍是不是有助于加速腸胃的蠕動，緩解便秘呢？　　從醫(yī)學上來說這還是個問號，不過根據(jù)臨床的經(jīng)驗，很有可能的?！　?、胎兒在媽媽便秘的時候會不會很痛苦？會感覺很擠嗎？　　不會的。因為胎兒生活在羊水里，羊水可以緩沖各種壓力，保護胎兒不受傷害。所以不用太擔心。但是媽媽便秘時痛苦的感覺和煩惱會對胎兒的情緒造成一定的影響。　　6、孕晚期，便秘時如果用力排便會不會導致胎兒降生？　　只是憋氣用力的話是不能夠生下孩子的。陣痛、胎兒自身的內旋轉運動、憋氣用力是胎兒降生的三個必要條件，缺一不可。便秘的時候因為要憋氣會增加腹壓，但是因為時間短，所以胎兒不會覺得痛苦。一般也不會觸動分娩的開始。不過，有便秘憋氣時發(fā)生破水的情況，但原因很可能同感染有關?！　?、為了每天能夠順利的排便，飲食上應該注意些什么？　　最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品?！　『Ｔ孱?、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度，并且能夠把膽固醇也一起排出來。貝殼類、豆類、根莖類、菌類等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內“清洗”干凈?！　×硗?，維生素B1能保護胃腸神經(jīng)，促進腸蠕動，每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預防便秘。富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等?！　∶刻鞈摽茖W地安排飲食，選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進餐，是最好的辦法?！　?、聽說蘆薈在懷孕期間不宜食用，這是為什么？　　因為蘆薈中含有的蒽醌這種成分會給大腸帶來很強烈的刺激。有一種促進排便的栓劑就是用“蒽醌”制成的。在懷孕初期一定要避免使用，否則，由于腸蠕動過強?？烧T發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。如果只是少量的在酸奶中使用的一點點蘆薈對準媽媽來說是沒有傷害的。　　9、據(jù)說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？　　酸奶中含有對身體有益的乳酸菌，乳酸菌對腸的活動是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清，會增加乳酸菌在腸道內的停留時間，保持腸道的蠕動，順利排便。10、哪些運動對防止便秘有益？　　散步等相對舒緩的有氧運動。適度的運動可以促進腸胃的活動，對消除便秘很有效?！　?1、懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動？　　腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會有效果的。不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因為有可能會導致子宮收縮?！　?2、洗澡對緩解便秘有沒有幫助？　　洗澡對緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進腸胃的運動，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長?！　?3、市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎？　　一定要跟醫(yī)生咨詢后再作決定。無論是保健品還是藥品都不能隨意服用?！　‘斎?，如果產(chǎn)品說明書上已經(jīng)寫明了孕婦禁用的話，那就是絕對不能用。另外，含有酒精的也不要使用。沒有特殊說明的情況，一定要在食用之前咨詢醫(yī)生。如果醫(yī)生說可以的話，就可以按照標示的用量來飲用?！　?4、使用藥物幫助排便應該盡量少用，用藥多了會有依賴性，效果會越來越不好。這種說法對嗎？　　要根據(jù)藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導致便秘的原因不同使用的藥物也會有所不同。刺激性的藥物對腸胃是有刺激的、能夠促進腸胃的運動，但是如果一直使用腸胃會適應這種刺激而使藥物失效。這類藥應盡可能只在短期內使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃并不會習慣于這種刺激，所以一直使用也不會失效。準媽媽可以根據(jù)排便的情況，以及自己的身體狀況按照醫(yī)囑適當進行調節(jié)。千萬不能忍著不用藥，這樣會加重便秘，增加痛苦?！　?5、便秘的藥有很多種，哪些藥適合準媽媽服用？　　一般給準媽媽使用的藥都是通便劑。便秘的藥物可以根據(jù)不同的功效和效果的強弱分為兩大類。即使是通便劑中的不同藥物作用也是有所不同的，準媽媽使用的藥物應以潤腸為主，不該使用機械性或是刺激性的藥物。因為這些藥物可能誘發(fā)子宮收縮導致流產(chǎn)或早產(chǎn)?！　】梢愿鶕?jù)準媽媽的實際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤腸丸，必要時使用開塞露和1/3管甘油潤腸劑?！　?6、緩解便秘的中藥對準媽媽來說是不是相對更安全？　　中藥也含有能夠導致流產(chǎn)和早產(chǎn)的成分，比如大黃，一定要謹慎服用。使用前應該征求醫(yī)生的意見?！　?7、如果緩解便秘的藥導致腹瀉，對準媽媽的健康會有影響嗎？　　這時應該減少藥量。服用緩解便秘的藥物應該根據(jù)自己的身體狀況來進行適當調整。有時通過調整飲食而使便秘得到改善后就可以完全停止用藥了?！　?8、哪些食物可以幫助預防便秘？　　*能夠增加腸道內的有益菌的食物或飲料：例如乳酸菌飲料、酸奶等。　　*含有大量食物纖維的食物或飲料：例如含有食物纖維的飲料、納豆、蔬菜類、小豆、海藻類、豆腐渣、根莖類的蔬菜或水果、橄欖、菠蘿、魔芋等。　　*能夠刺激腸道運動的食物或飲料：例如大蒜、蘿卜、萵筍等?！　?能夠增加腸內水分的食物或飲料：例如礦泉水、香草茶等?！　?9、哪些生活習慣可以幫助預防便秘？　　最有效的方法就是早晨喝足夠的水、營養(yǎng)豐富搭配合理的早餐及在固定的時間排便。每天堅持在特定的時間運動也能夠促進腸胃規(guī)律的運動，保證排便正常?！　　　⌒⌒漠a(chǎn)后也會有便秘　　產(chǎn)后，新媽媽經(jīng)常臥床休息，活動減少，因此便秘也經(jīng)常發(fā)生?？梢岳靡恍╋嬍成系男「[門來預防便秘?！　√O果：蘋果的纖維能使大便松軟，便于排便。另外，蘋果里的有機酸能刺激腸子蠕動，有助排便。　　地瓜飯：地瓜含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，有通便的作用。因此，新媽媽可以用地瓜煮稀飯吃?！　『颂抑啵簩⒑颂胰庀磧魮v碎，與粳米同煮成粥，能潤腸通便。