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緩解孕吐可以通過調(diào)整飲食、適當運動、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)方法等。 1.調(diào)整飲食：少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、蘇打餅干、水果等。 2.適當運動：進行如散步、孕婦瑜伽等溫和的運動，有助于促進腸胃蠕動，減輕孕吐。 3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮的情緒，可通過聽音樂、與家人交流等方式緩解。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物。但用藥需謹慎，嚴格遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)方法：如按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，或者嘗試中醫(yī)食療，如生姜紅糖水。 總之，緩解孕吐需要綜合多種方法，孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果孕吐嚴重影響生活，一定要及時就醫(yī)。

孕期是不能輕易服用藥物的，所以緩解孕吐最好的辦法是補充維生素，尤其是維生素B6，也被用于臨床治療孕吐等早孕反應(yīng)。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如體恒健孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應(yīng)時馬上沖一杯喝下，反應(yīng)就會減輕不少。目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣上做一點調(diào)整會起到很好的改善緩解作用?！　∩俪远嗖?，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點?；蛘呙扛?～3個小時就吃點東西?！　〔杌蛱鸬奶妓犸嬃嫌兄谄较⒎次傅那闆r，或者試試檸檬水。　　要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水?！　”苊獬蕴湍伝蛐晾钡氖澄?，常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）?！　∵h離濃烈的味道，如果情況允許，最好讓家人為你準備一日三餐。

開始懷孕的前三個月基本都會這樣，放松心情，如果實在難受可以到醫(yī)院輸液補，這段時間內(nèi)最好多吃水果,蔬菜及比較清淡,容易消化的食物,少吃多餐.吃后就休息盡量不讓自己嘔吐。可以用鮮牛奶２００克，生姜汁１０克，白糖２０克。將鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻，煮沸后即可。用法：溫熱服，每日２次。

孕吐是懷孕過程中的個普遍情況，但這類癥狀的厲害程度因人而異。有十種辦法能夠緩解孕吐，或是將孕吐癥狀緩解到最低:1、早晨少量地吃東西。在胃里留存部分東西，能防止惡心嘔吐。2、鍛煉，尤其在懷孕早期。3、吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走孕吐癥狀。4、吃個烘烤過的馬鈴薯，或早飯吃根香蕉。香蕉里包含鉀，也可以減少孕吐。5、服用兒童維他命替代產(chǎn)前維他命。這類維他命更容易消化，不會占胃。6、充分休息。壓力過大，有可能會加劇孕吐癥狀。不妨使用種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有個足夠的睡眠。7、不要過長期呆在計算機或電視前面。屏幕上沒有辦法察覺到的快速閃耀，會加重孕吐癥狀。8、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有利于保護胃。9、吃些梨或桔子。10、穿著盡可能舒適。腰部太緊的服裝會加劇孕吐。另外，孕婦還要學會分散自已的注意力。若是太過在意，孕吐癥狀也許會加重。所以，當孕婦感到不適時，要做幾道智力題，打牌或看書。這能夠幫助孕婦放松，預(yù)防孕吐癥狀。