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心情郁悶如何改善

我很郁悶……

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    心情郁悶可能由壓力、心理問題、生理疾病、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1.壓力:工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大,如任務(wù)繁重、競爭激烈等,會使人心情郁悶。應(yīng)合理安排任務(wù),學(xué)會放松,如進(jìn)行深呼吸、冥想。 2.心理問題:焦慮癥、抑郁癥等心理疾病可能引發(fā)。需要專業(yè)心理治療,如認(rèn)知行為療法。 3.生理疾?。耗承﹥?nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退,可能影響情緒。需治療原發(fā)病,可能用到左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.環(huán)境因素:長期處于嘈雜、壓抑的環(huán)境中。應(yīng)改變環(huán)境,多接觸大自然,呼吸新鮮空氣。 5.不良生活習(xí)慣:長期熬夜、缺乏運(yùn)動、飲食不均衡等。要保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動,均衡飲食。 總之,心情郁悶需要綜合分析原因,采取相應(yīng)措施。必要時尋求專業(yè)幫助,保持積極心態(tài)。

    2024-10-10 20:02
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    高血糖是糖尿病性腎病發(fā)生發(fā)展的基本因素,早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并予以合理治療,盡可能使三大物質(zhì)代謝恢復(fù)正常是非常關(guān)鍵的.血糖控制在正常水平,常能使早期腎臟病理改變恢復(fù),但如進(jìn)展到臨床腎演期,即使嚴(yán)格控制血糖,效果也較差了.糖尿病腎病接近尿毒癥期可出現(xiàn)下列現(xiàn)象:①腎糖團(tuán)明顯增高,故不能以尿糖來判定血糖控制程度,面應(yīng)以測定血榴為準(zhǔn),增加了調(diào)節(jié)胰島素和降糖藥劑量的困難;②在尿毒疲時某些代謝產(chǎn)物有還原性,致使用硫酸銅還原法測定尿糖時有假陽性;③尿毒癥的患者食欲不振,進(jìn)食量少,更兼腎臟本身對胰島素滅能下降,胰島素需要量減少,易發(fā)生低血糖癥,應(yīng)隨時調(diào)節(jié)劑量;④一般不宜再用口服降糖藥,面應(yīng)使用胰島素.對非胰島素依賴型糟尿病可以慎重使用口服降糖藥.雙胍類藥物易誘發(fā)乳酸性酸中毒,不宜使用;甲苯磺丁脲(D860)及糖適乎比較安全,但也有出現(xiàn)低血糖的報道,應(yīng)用時仍需嚴(yán)密觀察.

    2024-10-10 20:02
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.但是對于沒有性生活的適當(dāng)手淫一星期一次都可以的,是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊.建議你注意:1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.

    2024-10-10 20:02
  • 回答4

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好! 對于女性來說,性高潮是一種深受心理和社會因素影響的心理生理體驗(yàn)。從生理上說,這不過是身體對性刺激反應(yīng)中發(fā)生的血管充血和肌強(qiáng)直增強(qiáng)中得到肉體釋放的短暫一幕。從心理上說,這是一種對性刺激肉體反應(yīng)高峰的主觀感覺。當(dāng)我們理解和解釋女性反應(yīng)時必須考慮到生理的、心理的和社會的影響因素。如生理學(xué)的--在性緊張度增至高峰時的特征性的軀體狀況和反應(yīng);心理學(xué)的--性心理定向和對性高潮獲得的可接受性;社會學(xué)的--影響性高潮發(fā)生或能力的文化、環(huán)境及社會因素。有關(guān)女性性高潮這一概念的明確認(rèn)識是在近30年間沖破精神分析學(xué)派的陰蒂安陰道高潮假說造成的長時期的混亂之后才逐步清楚的?! 〔贿^在弗洛伊德之前,特別是在維多利亞時代,要求女性對性問題保持純結(jié)無知,女性不能主動要求性交或?qū)π越桓信d趣,女性必須相信性活動是骯臟的事情。當(dāng)本世紀(jì)初西方社會開始強(qiáng)調(diào)兩性平等和女性性高潮是值得向往的或不可缺少的時候,人們才開始推翻過去所說的女性大概是無性反應(yīng)性的觀念的。然后他們開始把女性無高潮看作是情感成熟缺陷和相互關(guān)系的裂隙。鑒于這種認(rèn)識,弗洛伊德及其追隨者曾提出女性高潮分為陰蒂高潮(未成年時)和陰道高潮(成年后)兩種形式。他們認(rèn)為女性有兩個主要的性敏感部位--陰蒂和陰道。在發(fā)育的不成熟階段,陰蒂將處于高度的性興奮狀態(tài),在青春期或青春期之后,性的興奮點(diǎn)必須轉(zhuǎn)移到陰道。他們認(rèn)為陰蒂高潮是男性高潮的同源現(xiàn)象,是不成熟的,因此刺激陰蒂所引起的高潮是早期未成熟性行為的標(biāo)志,他們拒絕承認(rèn)陰蒂是成年女性的性欲感受中心;他們還把陰道取代陰蒂轉(zhuǎn)變成為女性性興奮的主要器官看作是性心理正常發(fā)育并成熟的重要標(biāo)志。因此,他們認(rèn)為那些仍然需要靠撫摸陰蒂才能激發(fā)性興奮感覺的婦女,尤其是那些在性交中體驗(yàn)不到性高潮的婦女是神經(jīng)癥,是需要接受心理治療的,而治療的目的是將性敏感區(qū)從陰蒂轉(zhuǎn)移到陰道。盡管這一假設(shè)至今仍得到心理分析學(xué)派的擁戴,但反對意見早已接踵而來。如女權(quán)主義者團(tuán)體就是最激烈的反對者,她們認(rèn)為陰道高潮至上的觀點(diǎn)表達(dá)了大男子主義的主張,這些婦女堅決主張只有一種高潮,即陰蒂高潮?! ∧敲磁栽谛愿叱睍r的主觀和心理感受又如何呢?  馬斯特斯和約翰遜把它分為三個階段:  第一階段的信號是性緊張增長到終點(diǎn),雖然激烈的運(yùn)動還可以繼續(xù),但已有一種瞬息間的“懸吊“或“飄浮“的感覺,像一個激情逐漸增強(qiáng)擴(kuò)張的波濤。這種感覺僅僅持續(xù)一瞬間,伴有或緊跟著一個孤立的、以陰蒂為中心的、并向上放射到骨盆的強(qiáng)烈感覺意識的沖動。同時發(fā)生的是整體感覺分辨能力的喪失。它與性高潮的過程和強(qiáng)度變化相平行。他們的實(shí)驗(yàn)對象中有人報告了高潮之際的液體噴射現(xiàn)象,但未引起人們的重視而被否定了?! 〉诙A段是起自盆腔并傳遍全身的充滿溫?zé)岬母杏X,女子在這時可以強(qiáng)烈地感受到陰蒂部位滋生起一種極度的快感,像一股暖流似的脈動波峰好像輕度觸電一樣逐漸地通過骨盆蔓延至全身。有時手指和脊背部還會一陣陣地顫抖起來,像閃電一樣一陣一陣地掠過,大腿肌肉也有類似反應(yīng),這種感受僅維持2秒種左右即消逝。女子在這時還隱約地涵蘊(yùn)著“墜落“和“敞開“身體的感覺,引起液體的溢出。某些婦女把性高潮的感受比作分娩時輕度的陣痛。  第三階段可以意識到不隨意的溢血暖流從骨盆擴(kuò)散到身體的其他部位,它以生殖器的收縮和悸動顫抖(“骨盆抽搐“)為特征而達(dá)到快感頂峰。女性可感到恍惚、與世隔絕(覺得完全失去了與外界的聯(lián)系),或曰神智的暫時喪失,有一種難以置信的興奮感。(三九健康網(wǎng))

    2024-10-11 09:35