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孕吐是孕期常見的現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、穴位按摩、藥物治療等方式緩解。 1.飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、蘇打餅干、水果等。 2.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少緊張和焦慮情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松。 3.適當(dāng)運動：進行適量的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步等，有助于改善身體狀況。 4.穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，能在一定程度上緩解孕吐。 5.藥物治療：若孕吐嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，緩解孕吐需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果孕吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

惡心嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。早孕反應(yīng)嚴重的建議口服維生素B6,十二周就會逐漸消失的.

其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。