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便秘如果不嚴(yán)重的時(shí)候，可以吃益生菌調(diào)理益生菌，能夠調(diào)理腸道的正常菌群，緩解便秘的現(xiàn)象，平時(shí)注意多吃水果和蔬菜，多喝水，這樣能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，如果便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以用番瀉葉泡水喝。這屬于是中成藥制劑，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

你好！首先應(yīng)該少吃辛辣刺激食品，油炸，燒烤，煙熏等食品。多喝水，吃些水果！！介紹幾個(gè)較好的方法給你??！1·物理療法：揉腹的具體做法是：晚上躺在床上身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30～50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。（特別提示：
1.只能按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ形鹉鏁r(shí)針?lè)较虬茨Α?br>2.此法具有增加腹肌運(yùn)動(dòng)和腸蠕動(dòng)功能，所以不宜在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。）（有時(shí)因?yàn)闆](méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)所以，胃腸蠕動(dòng)較差，通過(guò)按摩可以改善）2·飲食療法
（1）每天早飯前服用幾顆（塊）洗凈的核桃仁，或閑時(shí)隨嚼，也可用豆?jié){一類滋補(bǔ)飲料沖服。（據(jù)資料介紹，核桃仁含有脂肪油、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等成分，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等，長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無(wú)副作用。
）（2）喝些紫菜湯（多放香油，年輕女性服用不會(huì)發(fā)胖），用無(wú)花果泡水喝，也有一定療效！
?。?）菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。3·藥物療法
（1）通便靈（復(fù)方蘆薈膠囊）：瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘，長(zhǎng)期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。
（2）麻仁滋脾丸：是在漢代醫(yī)圣張仲景《傷寒論》麻子仁丸的基礎(chǔ)上增加了養(yǎng)血潤(rùn)腸通便的當(dāng)歸、下氣潤(rùn)腸通便的郁李仁而成。原方主治腸胃燥熱，脾約便秘之證，以大便干結(jié)，小便頻數(shù)為主癥?？芍委熈?xí)慣性便秘、肛腸術(shù)后便燥等屬氣機(jī)升降失常兼腸道失潤(rùn)者?，F(xiàn)代研究，該方有緩解平滑肌痙攣，降壓，潤(rùn)滑腸道的作用。
（3）五仁潤(rùn)腸丸：滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便，消食導(dǎo)滯。主要用于年老體弱、久病、產(chǎn)后、術(shù)后或熱病后陰液末復(fù)而致的大便干燥便秘、皖腹脹滿、食積不化。
（4）替加色羅：對(duì)便秘型的腸易激綜合征有一定療效，特別宜于已經(jīng)用過(guò)滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無(wú)效的患者。

成人一天一到兩次都屬正常。便秘是一種慢性疾病，建議采用食療的方法。一：飲食療法的措施.
1.常進(jìn)多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動(dòng)，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動(dòng)的作用，每日定時(shí)如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意。
3.適當(dāng)增加脂肪攝入量。
4.少食辛香類及刺激性食品。
5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，盡量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。二：五個(gè)有效的食療方法：
1.花粉決明子粥：天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.檳榔粥：檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黃芪粥：黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黃芪蜂蜜糊：將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜；黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。
5.豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片狀；菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。
每日或隔日一次。

您好,孕婦不宜服用瀉藥,便秘可以通過(guò)多飲水,多運(yùn)動(dòng),飲食調(diào)理來(lái)改善.蜂蜜水是可以喝的.
1,首先注意多喝水,早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便.因?yàn)樗苄陨攀忱w維只有吸收更多的水分才能達(dá)到潤(rùn)腸的效果.
2,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促使腸胃功能.養(yǎng)成起床后或早餐后或者定時(shí)排便的好習(xí)慣,不管有沒(méi)有便意先蹲一下,久而久之就會(huì)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣.
3,常吃粗纖維食物如芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如香蕉,山楂,芝麻等,可以適當(dāng)多食產(chǎn)氣食物如紅薯,馬鈴薯,蘿卜,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,但不宜過(guò)量以免腸脹氣.也可以常進(jìn)食下列食物,紅薯,綠豆,燕麥,薏仁,小米,糙米,紅豆,胡蘿卜,山藥,牛蒡,蘆筍,洋蔥,芹菜,白蘿卜等.膳食粗細(xì)搭配也是防止便秘的好方法.飲食調(diào)理是改善便秘,避免對(duì)胎兒有不良影響的好方法.

便秘是由于正常的排便習(xí)慣差異很大，攝食種類及習(xí)慣，生活習(xí)慣，環(huán)境因素，精神狀態(tài)等都可以影響排便習(xí)慣。在程度上也有輕有重，在時(shí)間上可以使暫時(shí)的，也可以是長(zhǎng)久的。主要原因多為不良的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣改變，排便姿勢(shì)不當(dāng)，精神抑郁或過(guò)于激動(dòng)，睡眠不足以及持續(xù)高度的精神狀態(tài)等。治療便秘宜選擇富含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多吃富含維生素B族的以及潤(rùn)腸的食物，如粗糧，豆類，銀耳，蜂蜜等。調(diào)節(jié)情志。選擇合適的食療如綠豆粥，天花粉粥，三仁粥，黃芪粥等。還可選用成熟，新鮮，個(gè)大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。每天早飯后午飯前各服半杯茶，可收到較好的治療效果。同時(shí)也注意要多活動(dòng)，避免久坐，久站。養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。