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兒童個(gè)子矮可能由遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子可能也相對較矮。但后天的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等也能起到一定改善作用。 2.營養(yǎng)狀況：兒童生長發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會(huì)影響身高。要保證飲食均衡，多吃乳制品、蛋類、魚類等。 3.睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足會(huì)影響生長激素分泌，導(dǎo)致個(gè)子矮。應(yīng)保證每天充足睡眠。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于長高。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身材矮小。需及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行治療。例如生長激素缺乏癥，可能需要補(bǔ)充生長激素；甲狀腺功能減退，可能需要服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，家長要關(guān)注孩子的身高增長情況，如有異常應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性措施。

不少人認(rèn)為跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看的確如此。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生長板受到過度的壓迫會(huì)造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)。但是過度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長，醫(yī)師建議在成長階段最好能避免。

身高受很多方面影響的，比如遺傳，飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠等等。遺傳因素雖然不可以改變，但你還可以從后面幾條來改善。寶寶營養(yǎng)要均衡，不要挑食，肉魚蛋奶都要有，多做一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，比如跑跑跳跳，晚上睡眠時(shí)間要保證，因?yàn)樯L激素是在夜晚分泌的。

病情分析：鈣　　骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構(gòu)成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白質(zhì)　　增進(jìn)你身高的成長激素，就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時(shí)吸收好蛋白質(zhì)，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)呢！維生素　　維生素B2是成長促進(jìn)劑，而缺乏維生素D，會(huì)造成骨質(zhì)軟化，有彎腰駝背的后果，維生素A、B、C、D可促進(jìn)體內(nèi)的蛋白質(zhì)進(jìn)行再合成的工作！纖維素　　它可掃除對增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西，促進(jìn)養(yǎng)分的消化與吸收妝棉沾滿保濕化妝水。