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剖腹產(chǎn)后腰痛可能由多種因素引起，包括手術(shù)切口牽拉、麻醉影響、產(chǎn)后勞累、激素變化、缺鈣等。 1. 手術(shù)切口牽拉：剖腹產(chǎn)手術(shù)切口會對周圍組織造成一定損傷，在恢復(fù)過程中可能牽拉到腰部肌肉和神經(jīng)，引發(fā)疼痛。 2. 麻醉影響：椎管內(nèi)麻醉時，穿刺可能會對腰部組織產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致術(shù)后腰痛。 3. 產(chǎn)后勞累：產(chǎn)婦照顧新生兒時，長期彎腰、抱孩子等動作，會使腰部肌肉負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生疼痛。 4. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，會使骨盆韌帶松弛，腰部穩(wěn)定性下降，容易出現(xiàn)腰痛。 5. 缺鈣：哺乳期鈣流失增加，如果攝入不足，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起腰痛。 剖腹產(chǎn)后腰痛較為常見，產(chǎn)婦不必過于緊張。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)治療措施。同時，產(chǎn)后要注意休息，補充營養(yǎng)，保持良好的姿勢，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

可能是孕期腰痛的一個延續(xù)，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。由于腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān)，因為骨盆是脊柱的基座。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過度，腰痛在所難免。產(chǎn)后，腰椎前傾比較明顯，這也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)人群，因此矯正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復(fù)的根本所在。你可以試驗一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下癥狀有無減輕。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間以腰部不感到累為宜，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用專利負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，在有些三甲醫(yī)院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復(fù)的作用。特別提醒：腰痛者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛是公認(rèn)的，其實中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是危害程度的差異，二者是過渡關(guān)系，絕沒有質(zhì)的區(qū)別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學(xué)宣傳，腰痛患者更要保持清醒的頭腦，詳細(xì)資料可檢索“鞋與健康的是是非非”。

產(chǎn)褥期（月子里）因機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍為勞累或感受風(fēng)寒外邪即易發(fā)病。腰痛、肢體關(guān)節(jié)酸痛麻木可謂常常見到。它們的自療方法雖然類似于日常的筋骨酸痛痹癥，但應(yīng)該突出“虛”這個本質(zhì)。補益中兼以舒筋活絡(luò)。自療注意事項(1)產(chǎn)婦毛孔松弛汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時更衣。(2)產(chǎn)房空氣要清新流通，但要避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵。(3)雖然提倡產(chǎn)后四點起床，但也宜量力而行，勉強過早起床活動，久坐久立，甚至操持家務(wù)，容易損傷筋骨導(dǎo)致肌體酸痛。(4)提倡洗澡。但應(yīng)該選用擦浴，慢慢再淋浴。水濕宜稍高于皮膚，浴室氣溫接近體溫，謹(jǐn)防著涼受寒。(5)夏季仍宜穿長衣褲（薄型布、綢質(zhì)）?？照{(diào)控溫不宜過低，以皮膚略有汗出為妥?？照{(diào)房也宜有通風(fēng)口，電扇只能吹轉(zhuǎn)彎風(fēng)。(6)忌進(jìn)生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產(chǎn)后2周內(nèi)更宜注意。

病情分析：你好建議平時保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢都應(yīng)注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站，就別坐；能坐，就別躺”的原則，因為坐和臥這兩個姿態(tài)對于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。如坐臥時最好在腰下墊上小靠枕，脊椎骨才不會承受過重的負(fù)擔(dān)。如果休息超過兩周，姿勢確實矯正無誤，疼痛仍不能減輕，就應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，排除其它疾病，不要拖延，以免引起慢性腰痛。

產(chǎn)后腰疼的原因是什么，體態(tài)的改變是關(guān)鍵。懷孕期間，隨著胎兒的不斷發(fā)育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導(dǎo)致腰疼，這種典型現(xiàn)象被稱為懷孕腰疼，很多產(chǎn)后腰疼只是孕期腰疼的延續(xù)。還有一個原因，是產(chǎn)后勞損，過于勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導(dǎo)致腰疼。后兩者都屬于姿勢性腰疼。這樣，產(chǎn)后腰疼怎么辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢才是關(guān)鍵。讓體形盡快恢復(fù)，改變不良姿勢便是當(dāng)務(wù)之急。目前矯正姿勢的動作有很多，但多數(shù)的動作都有些難度，患者難以適應(yīng)，更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程，一個持續(xù)的過程，不容易堅持的方法效果也自然有限。其實矯正姿勢的關(guān)鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進(jìn)行，鞋對于人體，就相當(dāng)于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相當(dāng)于把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會變得不合理，所以醫(yī)生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產(chǎn)科醫(yī)生也會警告產(chǎn)婦，產(chǎn)后不要過早地穿高跟鞋，容易導(dǎo)致腰疼。既然鞋對人的姿勢影響巨大，能導(dǎo)致不良的姿勢，從而導(dǎo)致和加劇腰疼，自然也可以讓姿勢向好的方向改變，矯正姿勢，促進(jìn)腰疼康復(fù)。只要使用負(fù)跟矯正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高后低的結(jié)構(gòu)，這樣可以強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜，現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾，道理很簡單。這種矯正方法是工程力學(xué)在在人體力學(xué)的應(yīng)用，比如高層建筑發(fā)生偏斜，首先要檢查地基是否有問題，矯正地基是根本。最著名的案例是對比薩斜塔的拯救，比薩斜塔向南傾斜頻于倒塌，比薩斜塔拯救委員會就用在北側(cè)地基下掏土的方法使北側(cè)地基沉降，就是這種方法看似簡單的方法，使比薩斜塔最終得以拯救，并重新向游人開放，該方法的術(shù)語叫做“地基應(yīng)力解除法”，曾為無數(shù)高層建筑成功糾偏，挽回的經(jīng)濟損失數(shù)以億計。鞋對于人就相當(dāng)于是建筑物的地基，前高后低的負(fù)跟鞋，道理和拯救比薩斜塔的地基下取土完全一樣，現(xiàn)在用于矯正人體的偏斜，幫助你拯救健康。用負(fù)跟鞋矯正人體重心前移，矯正骨盆前傾腰椎前凸，簡單實用，目前還沒有更好的方法。你可以試驗一下倒走，感覺腰疼是否能夠減輕。還可以赤足或穿平底鞋站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，體驗骨盆前傾和腰椎前凸是否減?。ㄑ欠裰绷艘恍?，腰疼癥狀是否減輕，如果有效用鞋底前高后低的負(fù)跟鞋會更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更鞏固，而且在站立的時候也具有矯正的作用。同時不影響哺乳，對健康有益無害。這種前高后低的負(fù)跟鞋在歐美和日本比較普遍，反應(yīng)也不錯。人民日報社主辦《健康時報》(2007-01-01第10版)：據(jù)《日本經(jīng)濟新聞》報道，最近日本市場上出現(xiàn)一種腳尖高于腳跟的功能鞋（負(fù)跟鞋），可用于室內(nèi)鍛煉腿肚子。穿上以后腳尖被抬起，身體重心馬上后傾，為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時活動不到的小腿后部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰疼、膝蓋痛的患者，用過以后更是好評如潮。特別提醒：腰疼者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰疼是公認(rèn)的，其實中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是為害程度的差異，二者是過渡關(guān)系，絕沒有質(zhì)的區(qū)別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學(xué)宣傳，腰疼患者更要保持清醒的頭腦，詳細(xì)資料可檢索“鞋與健康的是是非非”。