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大便不暢可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等引起?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、治療疾病、調(diào)節(jié)心理、調(diào)整用藥等來(lái)改善。 1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，易導(dǎo)致大便不暢。應(yīng)多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情進(jìn)行治療，可能會(huì)用到藥物如開(kāi)塞露、乳果糖等。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥可能導(dǎo)致便秘。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，大便不暢可能由多種原因引起，若通過(guò)生活方式調(diào)整仍不能改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。同時(shí)，在采取任何治療措施時(shí)，都應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。

這種情況在臨床上叫做“腸易激綜合征”。屬于結(jié)腸的一種功能性病變。主要表現(xiàn)就是大便不調(diào)，易腹瀉，易便秘，或便秘與腹瀉交替出現(xiàn)。腹瀉多與飲食刺激相關(guān)，常在進(jìn)食生冷、油膩食物后加重。本病目前無(wú)特效治理，藥物只起輔助作用，飲食及生活調(diào)理才是關(guān)鍵。具體如下：1、戒煙戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。2、吃飯宜定時(shí)定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過(guò)飽，尤其是下午和晚上。3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。4、多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。5、藥物可試用一些“微生態(tài)制劑”，如“米雅顆粒”、“麗珠腸樂(lè)”、“整腸生”等。不主張隨便使用“抗生素”。本病預(yù)后較好，極少發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。為穩(wěn)妥起見(jiàn)，建議到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)“大便化驗(yàn)”及“纖維結(jié)腸鏡”，若一切正常，上述診斷可確定無(wú)疑。中醫(yī)藥方面，也建議請(qǐng)正規(guī)中醫(yī)師查色按脈以后再辨證施治?！笆撬幦侄尽保还苤兴幬魉?，自己猜測(cè)著亂吃，弄不好會(huì)給身體帶來(lái)危害的。九月初三回答采納率：34.8%2009-04-0917：22檢舉你覺(jué)得這個(gè)答案好不好？好(0)不好(0)我相信你在這期間肯定也胖了吧，只要大便不正常就會(huì)發(fā)胖，你要多吃新鮮水果和蔬菜，酸奶是疏通腸道的，每天和上一兩袋，還有就是核桃也有助于排便和消化系統(tǒng)，一天吃4，5個(gè)，也管用，總之這些都有幫助與你，希望你可以嘗試一下，祝愿你早日康復(fù)~~

黃芪筍魚(yú)湯：黃芪10克~20克,黨參15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克,陳皮5克,筍殼魚(yú)100克~150克,煲湯.適用魚(yú)氣虛便燥,津液不足之便秘.將橘皮洗凈：切細(xì)絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次１湯匙,每日服３次,可治便秘,經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水,也可解除便秘之苦.雪耳大棗湯：雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時(shí)后服食.適用于便結(jié)難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者.蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.　　黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調(diào)味服食.適用于氣虛便秘.　　首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.適用于血虛便燥.　　芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶?jī)?nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服.適用于陽(yáng)虛冷秘.　　雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切細(xì)）,煎水,加適量片糖服用.

親，小寶寶因?yàn)槲覆堪l(fā)育不完善很平，是很容易吐奶的哦，給寶寶喂飽奶后豎起來(lái)拍背吧，拍出來(lái)嗝就會(huì)好一點(diǎn)的，一次不喂得太飽，小寶寶都很喜歡使勁掙的哦，有時(shí)候臉都掙得紅紅的了，不用太擔(dān)心的哦，等寶寶大了就自然會(huì)好的，小寶寶有些是會(huì)攢肚的，就是兩三天一次便，這個(gè)也正常的了。

便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久,以致大便次數(shù)減少,大便干結(jié),排出困難或不盡.一般兩天以上無(wú)排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應(yīng)納入便秘的范圍.便秘時(shí),常出現(xiàn)下腹膨脹,便意未盡,嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振,頭昏,無(wú)力等癥狀,這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān).便秘在臨床上有多種分類(lèi)方式：按病程或起病方式,可分為急性便秘和慢性便秘;按有無(wú)器質(zhì)性病變,可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘;按糞塊積留部位,可分為結(jié)腸性便秘和直腸性便秘.有學(xué)者把便秘按急,慢性分類(lèi),將急性便秘分為暫時(shí)性單純性便秘和癥候性便秘,將慢性便秘分為習(xí)慣性便秘與癥候性便秘,而習(xí)慣性便秘又可分為結(jié)腸性便秘與直腸性便秘.便秘多見(jiàn)于老年人,可分結(jié)腸便秘和直腸便秘.老年人牙齒多不健全,喜吃低渣精細(xì)飲食,因而缺少纖維素對(duì)腸壁的刺激,使結(jié)腸運(yùn)轉(zhuǎn)糞便的時(shí)間延長(zhǎng)；加之老年人運(yùn)動(dòng)少,腸肌收縮力普遍下降,均易促成結(jié)腸便秘.老年人提肛肌和肛門(mén)括約肌松弛無(wú)力,造成糞便嵌塞在直腸窩內(nèi)而成直腸便秘.便秘也可由肛周疾病如痔,瘺,結(jié)腸癌,直疝等引起.某些鐵,鋁,鈣制劑也可引起便秘.由于習(xí)慣性便秘,患者往往長(zhǎng)期服用瀉劑,這可導(dǎo)致腸功能紊亂.預(yù)防便秘應(yīng)多吃蔬菜,治療肛周疾病和酌情用通便藥.養(yǎng)生指南：一.應(yīng)精神愉快,情志調(diào)暢.若情志失和,憂愁思慮過(guò)度,可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘.平時(shí)宜多聽(tīng)柔和的音樂(lè),避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視.心胸應(yīng)豁達(dá),遇事勿怒.養(yǎng)成養(yǎng)花,養(yǎng)鳥(niǎo),養(yǎng)魚(yú)等習(xí)慣來(lái)陶冶情操.二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物,如粗糧,豆類(lèi),銀耳,蜂蜜等,炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.三.選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.四.養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射.每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便.五.盡早就醫(yī),找出引起便秘的原因,明確診斷,針對(duì)病因治療.治療便秘三法選成熟,新鮮,個(gè)大的土豆,用冷開(kāi)水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用.用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果.將橘皮洗凈,切細(xì)絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水,也可解除便秘之苦.每天早晨起床洗漱完畢后,空腹飲1杯鹽開(kāi)水（溫度自行掌握,以溫吞的為好）,對(duì)腸胃有清洗作用,尤其對(duì)習(xí)慣性便秘有特效.