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腰肌勞損患者選擇合適的睡覺姿勢有助于緩解癥狀，包括仰臥、側(cè)臥、腰部支撐、床墊選擇、避免俯臥等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.仰臥：可在膝蓋下方墊一個枕頭，減輕腰部壓力。
2.側(cè)臥：雙腿間夾一個枕頭，維持脊柱正常曲度。
3.腰部支撐：使用合適的腰墊，給予腰部支撐。
4.床墊選擇：適中硬度的床墊，不能太軟或太硬。
5.避免俯臥：俯臥會加重腰部負擔。
合適的睡覺姿勢能一定程度緩解腰肌勞損癥狀，但還需結(jié)合治療和鍛煉。

患者的情況，考慮為痤瘡，屬于慢性的毛囊炎，可以外用藥物，要保持皮膚的清潔，不可以吃魚、蝦、辣椒等食物的，以免加重病情的。

你好，根據(jù)您所描述的情況，考慮可能是毛周角化癥，去檢查一下，以明確治療．要有一個好的心態(tài).還要飲食應粗細搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進辛辣食物，爭取早日康復.。