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懷孕期間要注意腰背部的保護(hù)懷孕期間，特別是中、后期由于腹部不斷向前突出，身體重心發(fā)生變化，容易引起腰背部肌肉疲勞或疼痛。為減少或減輕腰背痛的發(fā)生，在坐、立、行走時(shí)保持正確的姿勢很重要?！　。?）坐下時(shí)，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動(dòng)，保持后背筆直?！　。?）行走時(shí)不彎腰、駝背或過分挺胸，直背抬頭，穩(wěn)步行走?！　。?）站立時(shí)，兩腳稍微分開，不要長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢，最好經(jīng)常變換身體的位置?！　。?）盡可能地減少彎腰的次數(shù)，不要長時(shí)間手提重物，如果需要撿拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時(shí)也最好要保持上身平直。

孕早期謹(jǐn)防感冒、高熱及各類病毒的感染。病毒可使胎兒出現(xiàn)先天性白內(nèi)障，耳聾、心臟及神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)等。所以懷孕早期應(yīng)少去公共場所以免受感染。妊娠早期合理用藥，從優(yōu)生的角度看，妊娠期不同任何藥是最理想的，因?yàn)槿焉镱^三個(gè)月，特別是頭八周，胎兒各器官正處分化階段，有些藥物可通過胎盤屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響其發(fā)育，甚至可導(dǎo)致畸形。如要用藥，必須在醫(yī)生最好在婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下用。

不同的懷孕時(shí)期，懷孕時(shí)所注意的事項(xiàng)也不一樣的。在懷孕3個(gè)月以內(nèi)，需要注意避免使用一些藥物，補(bǔ)充葉酸，不能同房，避免接觸放射性的化學(xué)物質(zhì)或環(huán)境，以免引起胎兒畸形。懷孕中后期需要注意補(bǔ)充鈣鐵，定期產(chǎn)檢，做四維彩超和唐氏篩查排除胎兒畸形和先天愚型。建議你在懷孕的不同時(shí)期，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期產(chǎn)檢，補(bǔ)充營養(yǎng)，孕育健康寶寶。

“十月懷胎,一朝分娩”是婦女生理上的一次“辛勤勞動(dòng)”.孕婦的營養(yǎng)在于保持其本身的健康,促進(jìn)子宮,胎盤,乳房和胎兒的發(fā)育,尤其在胎兒大腦發(fā)育的高峰期,妊娠后期更為重要,足夠的營養(yǎng)能為正常分娩打下良好的基礎(chǔ).　　為了保護(hù)母胎雙方能安全,健康,順利度過這一時(shí)期,我們建議“準(zhǔn)媽媽,爸爸們”還要努力做好下面幾點(diǎn)保健措施：　　時(shí)刻注意防病.妊娠早期嚴(yán)防風(fēng)疹,流感等病毒感染性疾病,因?yàn)槟承┎《靖腥究芍绿夯?兔唇,腭裂).故孕婦應(yīng)盡量少上公共場所或有感染病毒患者親友家中串門,尤其在某些病流行時(shí)期.　　孕期不要常吃動(dòng)物肝臟,防止肝內(nèi)的超量維生素A進(jìn)入胎兒體內(nèi),引致畸胎等后果.近年英國一毒理學(xué)博士指出,常吃肝臟能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)維生素A攝入過多,危及胎兒健康,并可能有致畸作用,包括耳朵缺陷,頭面形態(tài)異常,唇裂,腭裂和眼睛缺陷,甚至可發(fā)生比較罕見的中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺陷和大腦發(fā)育不全的癡呆,聾啞等殘疾小病兒.　　不要經(jīng)常接觸貓,狗等寵物,以免感染弓形體病而傷害胎兒.貓,狗是攜帶弓形蟲的主要?jiǎng)游?此類感染對(duì)胎兒危害性大,可引起早產(chǎn),流產(chǎn),死胎,畸胎(如腦積水,唇裂,癡呆等).故家中切勿飼養(yǎng)貓,狗,也勿吃未煮熟的貓,狗,豬,羊肉等食物.　　“胎教”幫你育健兒.近年國內(nèi)外已普遍采用音樂胎教法.音樂胎教有兩種：一種供孕婦聽,另一種是供胎兒聽的.此外,母親撫摩胎兒,可激發(fā)胎兒活動(dòng)的積極性,提高胎兒及嬰兒的智能發(fā)育.做法如下：孕婦臥床,放松腹部,把雙手放在腹面上,以手指輕輕按撫胎兒,每次約10~20分鐘,宜在睡前同一時(shí)間進(jìn)行,孕末期尤有必要(一般可以從孕期5個(gè)月起,到預(yù)產(chǎn)期前2~3周止,但如有早期宮縮或腹痛者禁做).經(jīng)過這樣訓(xùn)練的胎兒,出生后學(xué)站,學(xué)行,走路時(shí)都會(huì)較快及較好些.　　數(shù)胎動(dòng)并同時(shí)想象法：妊娠中后期,胎動(dòng)明顯增多,孕婦一方面可以自己數(shù)胎動(dòng)次數(shù),取側(cè)臥或半坐位,自己用手輕按腹面,早,午,晚各一次,每次測一小時(shí),并做記錄：另一方面也是進(jìn)行胎教的機(jī)會(huì).數(shù)胎動(dòng)時(shí),母親高度凝神于腹部內(nèi),集中思想于胎兒,對(duì)胎兒的每個(gè)動(dòng)作加以豐富的想象與欣賞,這不僅對(duì)胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生良好影響,還可以加深母嬰之間的情感聯(lián)系.故這也是極好的胎教活動(dòng).　　孕期用藥要當(dāng)心.例如,四環(huán)素,卡那霉素及磺胺類藥等均可快速通過胎盤進(jìn)入血循環(huán),損害胎兒骨骼發(fā)育,損害聽神經(jīng)及腎臟,均屬孕期禁用藥物；各種性激素,抗癌藥,抗精神病藥,麻醉藥,抗甲狀腺功能亢進(jìn)藥以及治療糖尿病藥,高血壓和抗癲癇類藥等,均可對(duì)胎兒的心血管,神經(jīng),造血,內(nèi)分泌等多系統(tǒng)存在或多或少致畸危險(xiǎn),均應(yīng)避免使用.　　有人說：孕期內(nèi)尤其是頭4個(gè)月最好不用任何藥物.但我們認(rèn)為,合理用藥很重要,既要避免藥物損害胎兒,也應(yīng)避免拒絕使用適當(dāng)藥品的誤區(qū).因此,孕期的產(chǎn)前檢查時(shí),要把你的健康狀況,曾用何藥主動(dòng)告訴醫(yī)生,讓醫(yī)生來考慮你合理用藥,只有這樣才能確保母胎雙方安全,待醫(yī)院開出處方后,你就可以放心服用由婦產(chǎn)科醫(yī)生開出的藥物了.　　優(yōu)生咨詢及產(chǎn)前診斷.早期篩查發(fā)現(xiàn)異常的胎兒,并給予正確干預(yù)措施,是醫(yī)生們和準(zhǔn)父母都極為關(guān)注的問題.礦應(yīng)及早接受產(chǎn)前優(yōu)生咨詢及進(jìn)行產(chǎn)前診斷可以減少甚至防止產(chǎn)生有先天性缺陷的嬰兒.這對(duì)后代,對(duì)家庭乃至社會(huì)都是一件極為有益之事.