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無論患有什么疾病，都要及時(shí)治療。

老寒腿，又稱膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種常見的慢性關(guān)節(jié)疾病。其運(yùn)動(dòng)方法包括適度的有氧運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等。目前無法完全治愈，但通過合理治療和運(yùn)動(dòng)能有效緩解癥狀。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)、避免過度。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)炎癥。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：如膝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等，有助于維持關(guān)節(jié)靈活性，防止關(guān)節(jié)僵硬。 3. 肌肉力量訓(xùn)練：可進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高練習(xí)，增強(qiáng)腿部肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 4. 瑜伽：一些簡單的瑜伽動(dòng)作能拉伸關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。 5. 太極：動(dòng)作緩慢柔和，能鍛煉平衡能力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，老寒腿患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，并長期堅(jiān)持。同時(shí)，配合藥物治療、物理治療等，可有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關(guān)節(jié)最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會(huì)犯病。因?yàn)樗麄兿矚g長時(shí)間呆在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。