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一般剖腹產(chǎn)或者順產(chǎn)之后，都有可能會出現(xiàn)腰痛的，這個是產(chǎn)后常見的問題，主要是由于懷孕的過程中，導(dǎo)致腰椎周圍血液循環(huán)不好，同時還有生完小孩之后，長期臥床，導(dǎo)致腰椎缺乏活動，血液循環(huán)變差，都會有疼痛，平常可以用點杜仲煲骨頭湯喝，還要多吃肉類和蔬菜水果，少吃肥膩的食物。

引起腰痛的原因有很多，確診后再對癥治療。產(chǎn)后腰痛可能是孕期腰痛的一個延續(xù)，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。由于腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān)，因為骨盆是脊柱的基座。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過度，腰痛在所難免。產(chǎn)后，腰椎前傾比較明顯，這也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)人群，因此矯正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復(fù)的根本所在。你可以試驗一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下癥狀有無減輕。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間以腰部不感到累為宜，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，在有些三甲醫(yī)院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復(fù)的作用。

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或ΜRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.

主要還是要注意多休息的，因為在產(chǎn)后一定需要好好的休息才行的。

補氣血！補鈣，多吃肉！這樣恢復(fù)的快一些的