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預(yù)防腱鞘炎，要注意避免過(guò)度勞累、保持正確姿勢(shì)、做好手部保暖、適度鍛煉以及控制工作時(shí)間等。 1.避免過(guò)度勞累：不要長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、織毛衣等，應(yīng)定時(shí)休息，放松手部肌肉。 2.保持正確姿勢(shì)：使用電腦時(shí)，手腕應(yīng)保持自然伸直，避免彎曲或過(guò)度伸展。 3.做好手部保暖：寒冷天氣時(shí)，佩戴手套，防止手部受寒。 4.適度鍛煉：經(jīng)?；顒?dòng)手指和手腕，如握拳伸展、旋轉(zhuǎn)手腕等，增強(qiáng)手部肌肉力量。 5.控制工作時(shí)間：連續(xù)工作一段時(shí)間后，要停下來(lái)休息，讓手部得到充分放松。 總之，預(yù)防腱鞘炎需要從日常生活中的細(xì)節(jié)入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

腱鞘炎在生活中不僅是一種高發(fā)疾病，對(duì)人們的健康危害也很大。臨床顯示，腱鞘炎很容易造成肢體腫脹、疼痛、活動(dòng)功能障礙等嚴(yán)重危害，長(zhǎng)此以往還有可能發(fā)展成性活動(dòng)不便等，因此，對(duì)于腱鞘炎，人們一定不能隨意忽視，以免造成不可挽回的損傷。

腱鞘炎是由于關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損造成的，多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部，如果得不到重視還會(huì)由急性轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴?