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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身體缺鎂可通過飲食來補充，常見的含鎂豐富的食物有堅果、綠葉蔬菜、全谷物、豆類、海鮮等。 1.堅果：如杏仁、腰果、核桃，富含鎂元素，有助于補充身體所需。 2.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉菜，鎂含量較高，且富含其他營養(yǎng)成分。 3.全谷物：糙米、燕麥等全谷物食物，是鎂的良好來源。 4.豆類：黑豆、紅豆等豆類食物，能為身體提供一定量的鎂。 5.海鮮：蝦、蟹等海鮮，鎂含量較為豐富。 總之，在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配上述含鎂豐富的食物，以滿足身體對鎂的需求。但如果缺鎂情況較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-13 14:21
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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缺鎂吃香蕉和硫酸鎂好
2024-10-13 14:21
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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含鎂多的食物有小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。此外，還有:裙帶菜、以及洋棲菜。除這兩種海產(chǎn)外,像芝麻(黑芝麻)、紫蘇、糙米中也含有鎂;以魚貝類方面來說,蛤、蚵、松花魚的鎂含量比較多;至於水果只有柿子及香焦才含有鎂?？纯磳殞殨孕┦裁?，能食補的還是食補的好呀，天然的無副作用，呵呵
2024-10-13 21:51
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