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13 歲男孩缺鋅是可以補上的，可通過飲食調(diào)整、補充劑、改善生活習(xí)慣等方式。比如保證營養(yǎng)均衡、適當(dāng)服用補鋅制劑、減少不良習(xí)慣對鋅吸收的影響等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果等。這些食物中的鋅易于吸收，能為身體補充所需。 2. 補充劑選擇：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等補鋅制劑。 3. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足可能影響營養(yǎng)吸收。 4. 減少不良因素：避免長期大量飲用碳酸飲料，其可能影響鋅的吸收。 5. 適當(dāng)運動：適度的運動有助于提高身體代謝，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 6. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期檢測鋅含量，以便調(diào)整補充方案。 總之，13 歲男孩缺鋅通過合理的方法是能夠補上的，但需要長期堅持良好的飲食和生活習(xí)慣，并遵循醫(yī)生的建議。

寶寶這么大的話，應(yīng)該還是可以補充的呢，建議親還是要多注意引導(dǎo)孩子不要偏食的尼，每天可以堅持吃兩個雞蛋的，我寶寶就一直這樣吃的。

能，能??！那么，有人說不能嗎！孩子缺鋅，：如挑食厭食、虛汗盜汗、反復(fù)感冒、頭發(fā)稀黃、多動、注意力不集中、記憶差、反應(yīng)遲鈍、個子矮小、視力下降、消化功能差、口腔潰瘍、皮炎、頑固性濕疹、傷口不易愈合等。：1、需要量大。大腦、骨骼及免疫系統(tǒng)的發(fā)育都需要鋅的參與，兒童正處于生長發(fā)育旺盛期，鋅需要量更大；2、流失多。人體內(nèi)的鋅通過糞便、尿液、汗液和頭發(fā)不斷排出體外，胃腸道疾病、虛汗盜汗等都會加速鋅的流失。：甲、有缺鋅表現(xiàn)的孩子應(yīng)早期發(fā)現(xiàn)早期補充，每天每公斤體重補充1毫克，一般服用4～5周癥狀明顯改善，補鋅的同時應(yīng)攝入足量蛋白質(zhì)，同時補鐵、鈣等。補鋅一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免補鋅過多，造成鋅中毒，補鋅4～5周未見效果者，應(yīng)停藥并深入探查原因；乙、自幼養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食。