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增強孩子免疫力可從合理飲食、充足睡眠、適度運動、預(yù)防接種、良好情緒等方面著手。 1.合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2.充足睡眠：孩子每天應(yīng)保證足夠的睡眠時間，有利于身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的休整。 3.適度運動：例如散步、跑步、游泳等，能增強體質(zhì)。 4.預(yù)防接種：按時接種疫苗，可預(yù)防多種傳染病，刺激免疫系統(tǒng)。 5.良好情緒：營造溫馨和諧的家庭環(huán)境，讓孩子保持積極樂觀的心態(tài)。 總之，增強孩子免疫力需要家長從多方面關(guān)注和努力，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為其健康成長打下堅實基礎(chǔ)。

用藥提高孩子的免疫力雖然可能會產(chǎn)生一定的效果，但孩子參加一些必要的體育鍛煉效果會更好，現(xiàn)在的父母總怕孩子在運動時碰傷、跌壞，弄得孩子越來越嬌嫩。”　　讓孩子經(jīng)常到戶外在新鮮空氣和陽光中進行鍛煉好處多。活動時不僅活躍了他們體內(nèi)的代謝過程，增強了體質(zhì)，而且對孩子的智力的發(fā)展也會產(chǎn)生積極的影響。美國生理學(xué)家在對幼鼠做的一個實驗中證實，運動刺激可有效地增強大腦的重量與皮質(zhì)的厚度。有位專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在舉行運動會的季節(jié)，孩子們完成各種作業(yè)的速度和質(zhì)量都明顯地提高?！　∵@是因為運動促進了血液循環(huán)和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動也就越來越靈敏，再加上鍛煉時，肢體動作千變?nèi)f化，也會促使大腦各個不同部位快速作出相應(yīng)的機能反應(yīng)，這猶如大腦神經(jīng)在做各種各樣的“健腦體操”。另外，讓孩子參加戶外活動的好處是提高孩子的睡眠質(zhì)量，良好的睡眠質(zhì)量不僅能讓孩子更好的生長，還能增強記憶力的發(fā)展?！　“才藕⒆訁⒓芋w育鍛煉，應(yīng)根據(jù)他們的體質(zhì)條件及興趣選擇一些合適的項目。比如在夏季，父母可帶孩子去游泳，讓他們充分地接受空氣、陽光和水的鍛煉。

人體適當曬太陽還可以增強身體的免疫力，因此不妨借良好的天氣提高對抗病毒的能力。您還可以選擇服用人參皂苷Rh2，它會讓您的身體在休養(yǎng)的過程中事半功倍，讓您以最短的時間以最充沛飽滿的熱情重新投入到工作生活中。

寶寶是否缺鋅？嬰幼兒缺鋅容易厭食、患口腔潰瘍，身材矮小、瘦弱，免疫力下降，經(jīng)常感冒、發(fā)燒，智力發(fā)育落后等，如果缺鋅可以給他吃點葡糖糖酸鋅口服液，飲食上可以適當吃點蛋黃含鋅比較高哦

攝入維生素可提高身體免疫力。蛋白質(zhì)的食物主要來源瘦肉、魚蝦類、奶類、蛋類和豆類。維生素A豐富食物有：動物肝臟、奶油、蛋黃、魚肝油、禽蛋等；綠色、黃色或紅色的蔬菜水果，如菠菜、南瓜、柑橘和柿子等。維生素B的主要來源是菠菜、豬肉、肝臟、豆類、綠葉蔬菜和奶制品等。維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果，如柿子、番茄、菜花、柑橘、山楂、獼猴桃等。維生素E豐富的食物有植物油、堅果、豆類等。當我們認識到上述營養(yǎng)素在增強機體免疫力方面的物質(zhì)保障作用的時候，在日常飲食中就應(yīng)該注意對它們的均衡、足量的攝取。如果一日三餐的膳食供給滿足不了機體的營養(yǎng)需要，可以有針對性地補充一些維生素片和其他保健產(chǎn)品。當然，維生素片也不是多多益善，不宜過量服用，否則反而有害無益。提高免疫力的根本在于保持一個健康、運動、衛(wèi)生的生活習(xí)慣和輕松、平靜、樂觀向上的生活方式。人體免疫力的高低不僅關(guān)系到預(yù)防疾病的能力，也直接影響到病情的輕重和愈后的好壞，由于陽光中紫外線可以在一定程度上殺滅細菌，人體適當曬太陽還可以增強身體的免疫力，因此不妨借良好的天氣提高對抗病毒的能力。不過提醒您注意，晨練或外出活動應(yīng)選擇空氣比較清新、人員較少的場所，人體日曬時間不要過長。抵抗疾病最好的工具是超強的身體免疫力。科學(xué)的運動與合理的營養(yǎng)是幫助機體提高免疫力的良方。一．增強免疫功能的運動首先利用以下公式計算出運動中最有幫助的免疫力提高方案：〔220-age(年齡)〕60%~70%，所得出的數(shù)字，即為最合適的運動心跳區(qū)間，例如：20歲的人其最合適的心跳區(qū)間如下（220—20）〔60%~70%〕120~140下/分。在有氧運動中維持運動中心跳120~140下，并持續(xù)30分鐘每周至少運動3—4次，即可達到健身及增強免疫力的功用。其次選擇最適合的運動：快步走或慢跑30—40分鐘，心跳達運動區(qū)間之心跳，讓身體慢慢流汗，可增進心肺功能及提高免疫能力。騎腳踏車，心跳達運動區(qū)間之心跳，感覺有點喘但不要喘到不能說話，運動維持30—40分鐘即可。健美操（aerobics）、階梯操、搏擊操、拉丁操、瑜伽等，這幾種運動之設(shè)計是針對心臟、肺臟功能增進為目的，所以參加團體課程也是對身體有幫助的。爬山機（step）、多功能訓(xùn)練機（crosstraining）的使用也是利用所算出的心跳去持續(xù)運動30—40分鐘即可達到最大的效果。二．增進免疫力營養(yǎng)配餐葡萄柚柳丁汁材料：葡萄柚1/2顆，柳橙1顆器具：榨汁機作法：1、葡萄柚，柳橙去皮，切成4瓣2、分別放入榨汁機中榨汁倒入杯中。營養(yǎng)成分分析：總熱量101.75千卡富含維生素C、B1及鉀。功效：可迅速補充維生C，增強免疫力。葡萄柚鳳梨柳丁汁材料：葡萄柚1/2個、柳橙1個鳳梨150g、胡蘿卜1根、蜂蜜1小匙、冰塊器具：榨汁機作法：1、葡萄柚、柳橙去皮，切成4瓣，胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀，鳳梨去皮切成大塊狀2、分別放入榨汁機，榨成汁，到入杯中，加蜂蜜調(diào)勻后飲用。營養(yǎng)成分分析：總熱量260千卡，含豐富維生素A、B、C及鉀和β胡蘿卜素。功效：可迅速補充維生素C，增加免疫力，維生素A保護喉嚨粘膜及防止咳嗽、感冒。三．維他命搭配1、多吃含有胡蘿卜素、維生素C的果菜汁。2、維生素B6的食物如動物性蛋白質(zhì)，綠色蔬菜，發(fā)酵食品。3、維生素C的食品，如：馬鈴薯、番茄、花椰菜、青椒、高麗菜等綠色蔬菜，柑橘、蘋果、草莓等水果。四．香薰精油的使用1、精油的成份：植物精油、茶樹（Teatree）、丁香（Ctove）、百里香（Thyme）、乳香（Frankinecense）2、常用吸入法，涂抹法、沐浴法和按摩法以達到抗體增加免疫力。（1）當吸氣時，它會透過呼吸系統(tǒng)進入體內(nèi)加強了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的運作。（2）沐浴時，可透過呼吸系統(tǒng)和皮膚兩方面同時吸收，植物精油進入身體系統(tǒng)后可讓已經(jīng)失去平衡的身體機能恢復(fù)正常并增加活力。（3）涂抹或按摩時，精油分解并透過按摩進入皮膚細微的精油分子漸漸地滲透入皮膚，透過毛細孔和毛囊可以達到微血管進入血管后會被傳送到身體各處。3、注意事項（1）高純度精油不可直接擦拭，容易導(dǎo)致過敏，最好以荷荷芭油稀釋后使用，再作身體按摩，運用在泡澡及熏燈上。（2）精油不適飲用。（3）孕婦及兒童勿直接擦拭。（4）患有高血壓，特殊嚴重病癥或皮膚異常的敏感體質(zhì)不適用。