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克服心理恐懼可從認(rèn)知調(diào)整、放松訓(xùn)練、社交支持、積極行動(dòng)、專業(yè)幫助等方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識(shí)恐懼的來(lái)源和本質(zhì)，改變對(duì)恐懼事物的不合理看法。例如，害怕社交可能是擔(dān)心被評(píng)價(jià)，要明白他人的看法并非絕對(duì)重要。 2. 放松訓(xùn)練：通過(guò)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法，讓身體和心理放松，減輕緊張和恐懼情緒。 3. 社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵(lì)。他們的陪伴和支持能增強(qiáng)自信心。 4. 積極行動(dòng)：逐步面對(duì)恐懼的情境，從較容易的開始，積累成功經(jīng)驗(yàn)，提升應(yīng)對(duì)能力。 5. 專業(yè)幫助：如恐懼嚴(yán)重影響生活，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，可能會(huì)采用心理治療如認(rèn)知行為療法，或必要時(shí)使用藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，克服心理恐懼需要綜合運(yùn)用多種方法，持之以恒，并相信自己有戰(zhàn)勝恐懼的能力。

寶媽媽要放松心情的啊，這樣的幾率就跟彗星撞地球一樣的，不會(huì)有事的，越是緊張對(duì)寶寶是很不好的哦，不容易受孕的

不要想那些，平時(shí)多看些書調(diào)節(jié)心情，放松心情，恐懼的時(shí)候可以做深呼吸管用。

解決問(wèn)題的關(guān)鍵是讓她面對(duì)現(xiàn)實(shí)，兩對(duì)自己的內(nèi)心的那個(gè)陰影，不然是不會(huì)有效果的?？梢宰尲议L(zhǎng)和朋友跟她談?wù)?，解開他的心結(jié)，就圍繞他父親車禍的事兒談，讓她放松后再上街聽聽剎車聲，多練習(xí)幾次應(yīng)該就會(huì)有效果。