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剛出月子的女性，在身體恢復(fù)、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)適、活動(dòng)與休息等方面都需要注意。 1.身體恢復(fù)：產(chǎn)后 42 天要進(jìn)行復(fù)查，了解子宮、盆底肌等恢復(fù)情況。如有惡露不盡、腹痛等異常，及時(shí)就醫(yī)。 2.飲食營(yíng)養(yǎng)：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 3.個(gè)人衛(wèi)生：可以正常洗澡洗頭，但要注意保暖，避免著涼。注意會(huì)陰清潔，預(yù)防感染。 4.心理調(diào)適：產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，家人也要給予關(guān)心和支持。 5.活動(dòng)與休息：適當(dāng)活動(dòng)，如散步，但避免過(guò)度勞累。保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。 6.性生活：產(chǎn)后 42 天復(fù)查無(wú)異常后，可恢復(fù)性生活，但要注意避孕，可選擇避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等方式。 剛出月子的女性身體仍在恢復(fù)階段，各方面都需要精心呵護(hù)，如有不適，及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

雞湯是下奶的絕密良方。非常管用。此外，如果不想喝湯的話，保證充足的水分?jǐn)z入也對(duì)產(chǎn)奶有好處。寶寶吃得急，有可能是進(jìn)入猛長(zhǎng)期。這個(gè)時(shí)候?qū)δ痰男枨罅繒?huì)激增。目前你肯定還在休產(chǎn)假，完全可以隨時(shí)滿足寶寶的需求。不要怕寶寶吃得勤。只有吮吸的勤，才能促進(jìn)你的產(chǎn)奶量。盲目的添加奶粉

應(yīng)該多吃富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)如雞肉雞湯雞蛋牛奶豬蹄木魚(yú)等都含有大量的動(dòng)物蛋白注意保暖，避免著涼。盡量不洗澡，適當(dāng)可以吃點(diǎn)水果的，平時(shí)多喝水，避免辛辣和生冷。

應(yīng)該多吃富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)如雞肉雞湯雞蛋牛奶豬蹄木魚(yú)等都含有大量的動(dòng)物蛋白注意保暖，避免著涼。盡量不洗澡，適當(dāng)可以吃點(diǎn)水果的，平時(shí)多喝水，避免辛辣和生冷。

你好坐月子，是為了恢復(fù)機(jī)體在分娩過(guò)程中所受到的體能消耗和損傷，一般的體能恢復(fù)在30天左右完全可以，但生理恢復(fù)（尤其是子宮的復(fù)舊）則需要至少六周的時(shí)間，因此，當(dāng)滿月時(shí)，產(chǎn)婦的確還有很多的注意事項(xiàng)，就我所想到的幾點(diǎn)有：1、滿月后不可立即做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是健身運(yùn)動(dòng)要徐徐漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。2、滿月后第一次洗澡應(yīng)采取淋浴，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，盆浴應(yīng)在六周以后。3、滿月后如果繼續(xù)哺乳，則飲食一定要繼續(xù)避免辛、辣、生、寒，以防對(duì)嬰兒產(chǎn)生刺激。5、滿月后外出。盡量不穿較硬、較高跟的皮鞋，避免徒步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，預(yù)防腳踝受傷6、兩個(gè)月后方可行房事。7.注意保暖