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想促進(jìn)身高增長，應(yīng)從飲食、鍛煉、睡眠、生活規(guī)律和心態(tài)這幾方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鈣豐富食物及含鋅豐富食物，保證營養(yǎng)均衡。
2.鍛煉：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠：每天保證8小時(shí)以上充足睡眠，有利于生長激素分泌。
4.生活規(guī)律：避免熬夜，按時(shí)作息。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，減少壓力對身體的影響。
總之，身高增長需要綜合多方面努力，長期堅(jiān)持才能看到效果。

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關(guān)系，平時(shí)注意營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運(yùn)動(dòng)是最重要的。