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14 歲身高 147 厘米是否正常，受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等多種因素影響。需要綜合評估，采取相應(yīng)措施促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，孩子一般也有較高的身高潛力；反之則可能相對較矮。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素缺乏會影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長，促進(jìn)身高發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會影響身高，需要及時治療。 總之，14 歲身高 147 厘米不一定異常。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因。日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，包括均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動。如果存在疾病，應(yīng)遵循醫(yī)囑積極治療。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你現(xiàn)在還屬于青春期,即生長快速期,正在長身體,可能是屬于發(fā)育比較緩慢的那種體質(zhì),所有不必要太著急,一定要注意鍛煉和飲食營養(yǎng).1注意飲食的搭配,營養(yǎng)的補(bǔ)充營養(yǎng)是長高的德一大影響因素,在青春期,骨骼的生長需要大量的糖類,氨基酸,蛋白質(zhì),所有千萬不要挑食,主要是肉,蛋,豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷,以及微量的錳鐵.鈣的缺乏以及維生素D的攝入不足會嚴(yán)重影響骨的礦化,尤其是維生素A缺乏會使骨骼變短變厚,嚴(yán)重影響到長高.建議一定要注意在平時的飲食中補(bǔ)充骨骼生長需要的各種營養(yǎng)物質(zhì).2積極適當(dāng)?shù)腻憻?體育運(yùn)動可以加速機(jī)體新陳代謝,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長激素的分泌,加快骨組織生長,加速機(jī)體長高,以下幾種鍛煉可以加快長高,建議嘗試一下：（1）站著做,一只手放松伸展,另一只手同時劃等腰三角形,次數(shù)不限.（2）跳躍性練習(xí),可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳以及原地縱跳.(3)球類運(yùn)動,比如打籃球時積極主動的爭搶籃板球,挑起斷球,打排球時盡量跳起,這樣會最大限度的舒張骨骼,有利于骨的生長.（4）建議可以堅(jiān)持每天跳繩30分鐘,堅(jiān)持這樣規(guī)律的運(yùn)動會對長高很有幫助的.