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45歲女性低壓高，飲食調(diào)理很重要，包括控制鹽攝入、增加蔬果、選擇低脂食物、控制食量、規(guī)律飲食等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.控制鹽攝入：減少每日鹽攝入量，避免高鹽食物，如咸菜、腌制品。
2.增加蔬果：多吃富含鉀的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等。
3.選擇低脂食物：少吃肥肉、油炸食品，多吃魚肉、禽肉。
4.控制食量：避免暴飲暴食，保持七八分飽。
5.規(guī)律飲食：定時定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或過飽。
飲食調(diào)理是控制低壓高的重要一環(huán)，但同時也要遵醫(yī)囑治療，定期監(jiān)測血壓。

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您需要控制體重,增強(qiáng)運(yùn)動,低鹽低脂飲食.觀察血壓情況,在確定是否需要降壓治療.

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