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每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不一樣，在選擇洗發(fā)水方面也是不一樣的，比如干性發(fā)質(zhì)就要用偏油性的洗發(fā)水，像我姐姐因?yàn)槭歉尚园l(fā)質(zhì)所以買(mǎi)的是焗油性的洗發(fā)水。不要選用強(qiáng)堿性或者強(qiáng)酸性的洗發(fā)水。醫(yī)生建議最好選擇溫和型的洗發(fā)水。洗頭后可用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，溫度不要過(guò)高，也不要吹得太干了，半干就可以了，避免吹風(fēng)機(jī)的溫度過(guò)高損害頭發(fā)里面的蛋白質(zhì)，加重脫發(fā)。多吃一些高蛋白質(zhì)、比如肉蛋奶類(lèi)的食物。補(bǔ)充維生素，主要來(lái)源是新鮮的果蔬。不要吃高脂肪、高糖的食物。不要過(guò)多的喝酒、辛辣激發(fā)性強(qiáng)的食物最好少吃或者不要吃。還有一些女孩子愛(ài)漂亮經(jīng)常去染發(fā)，做離子直發(fā)等，最好是不要。如果要的話也不要太頻頻了。時(shí)間間隔至少一年一次。

引起掉頭發(fā)的原因是很多的。遺傳因素、女性月經(jīng)經(jīng)期、精神壓力過(guò)大、得了某種疾病等，都會(huì)引起脫發(fā)，如果沒(méi)有什么疾病，只要好好調(diào)節(jié)生活規(guī)律，同時(shí)還要注意一些日常護(hù)理就好了。

要防止脫發(fā)，最關(guān)鍵之處在于要有足夠的睡眠和規(guī)律的作息等。所以大家一定不要通宵熬夜。有這個(gè)習(xí)慣的朋友們就要調(diào)整過(guò)來(lái)啦，要按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘。還有睡覺(jué)之前喝一杯脫脂牛奶，不容易發(fā)胖還可以幫助睡眠。