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你好，懷孕后孕婦要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，因此需要營(yíng)養(yǎng)比較多，孕婦必須加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只要飲食得當(dāng)，一般不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)藥物，但孕婦在懷孕中期容易出現(xiàn)腿抽筋的情況，一般需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片，同時(shí)可以服用維生素。建議定期到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做產(chǎn)檢，同時(shí)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃含蛋白質(zhì)以及鐵，鈣，維生素，纖維素豐富的食物，平時(shí)要多喝水，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

孕早期可以吃西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉，婦女在懷孕早期通常不需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，也不需要特殊的補(bǔ)充劑。只要在飲食中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，就可以在懷孕早期在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，可以預(yù)防胎兒畸形。懷孕期間，應(yīng)該多休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃魚、肉和蛋，在懷孕早期禁止性生活，避免疲勞。

一旦準(zhǔn)備懷孕,就應(yīng)該立即停止減肥,飲食原則應(yīng)該為食物不要太精細(xì),食用五谷雜糧最好,加上花生,芝麻等.要多食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如牛奶,雞蛋,瘦肉,魚肉,豆以及豆制品,同時(shí)多食用新鮮蔬菜和水果,這些對(duì)于男子的精液產(chǎn)生也有著很好的作用.還要注意這段時(shí)間應(yīng)該避免太咸的食物,以免攝入鹽份過(guò)多容易出現(xiàn)妊娠高血壓和水腫.總之,孕前的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該做到均衡,合理,此外,一定要戒掉一些不好的生活習(xí)慣如抽煙,喝酒,熬夜等,再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就更好不過(guò)了!孕前應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素有：葉酸大約1/3的孕婦會(huì)因?yàn)槿狈θ~酸而導(dǎo)致貧血,尤其是懷雙胞胎的孕婦以及80%患血毒癥的孕婦都有因缺乏葉酸而導(dǎo)致的貧血.更糟糕的是,缺乏葉酸在尚未構(gòu)成貧血之前,會(huì)在孕婦臉尚形成難看惱火的妊娠斑.孕前補(bǔ)充葉酸非常重要,可以預(yù)防孕期胎兒異常,出血性流產(chǎn),早產(chǎn),先天性殘疾,智力發(fā)育遲緩甚至嬰兒死亡.孕前半年就應(yīng)該開始補(bǔ)充葉酸,可以采用食補(bǔ)或者吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑.食物補(bǔ)充葉酸可以多吃富含葉酸的水果,如櫻桃,桃子,李,杏,楊梅,酸棗,山楂,石榴,葡萄,橘子,獼猴桃,草莓等帶酸味的水果都含有比較豐富的葉酸；孕早期多食這些水果還可以減少妊娠反應(yīng).通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充葉酸,美國(guó)疾病中心建議量為懷孕前每天應(yīng)該補(bǔ)充0.4mg葉酸,孕期為0.8mg.生過(guò)一胎或者長(zhǎng)期患溶血性貧血的婦女每天應(yīng)該再增加0.2~0.4mg的葉酸.維生素B6一開始懷孕,維生素B6,葉酸及維生素E的需要量立刻激增,在臨床實(shí)驗(yàn)中,缺乏維生素B6的婦女在懷孕期間更容易出現(xiàn)惡心,嘔吐,腿部抽筋,緊張,顫抖,耳鳴,手指麻木,失眠,暈旋,頭痛,暴躁,卷怠,頭皮屑增加,口臭,下腹脹大,貧血,水腫,出血,外陰瘙癢等,只需在懷孕前一到兩個(gè)月,每天服用10mg維生素B6,即可預(yù)防這些另人不愉快的癥狀,包括反胃；但是一旦開始嘔吐,就需要50~100mg才能制止.碘碘是合成甲狀腺（一種影響人體新陳代謝的激素）的重要原料,孕期如果缺碘會(huì)影響到母體和胎兒的新陳代謝,尤其是蛋白質(zhì)的合成.孕期缺碘的直接后果還會(huì)導(dǎo)致新生兒智力低下,聾啞甚至運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言障礙.推薦攝入量為孕前150μg每天,孕期200μg每天.孕婦補(bǔ)碘的最佳時(shí)期為孕早期,又尤其以孕前最好,如果懷孕已經(jīng)5個(gè)月而又缺碘的話,再?gòu)浹a(bǔ)已經(jīng)作用甚微了.可以通過(guò)食物攝取,適宜孕婦吃的含碘豐富的食物主要為海帶,紫菜等海產(chǎn)品.但是要注意,海帶由于含砷較高,大量吃也會(huì)造成砷中毒,解決辦法是每次買回來(lái)的海帶先用足夠的清水浸泡24小時(shí)后再食用.鐵孕前良好的鐵儲(chǔ)備狀況是成功妊娠的前提.孕前儲(chǔ)備鐵主要是供孕期和分娩時(shí)使用,因?yàn)殍F是可以儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素,孕前做好充足準(zhǔn)備可以有效地預(yù)防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血,宜多吃富含鐵豐富的食物,相比其他含鐵高的食物如動(dòng)物血液和肝臟來(lái)說(shuō),瘦肉會(huì)是較好的選擇.孕前每日應(yīng)該保證20mg的鐵攝入量.FYY11

你好,很高興為你解答.懷孕前三個(gè)月應(yīng)常規(guī)補(bǔ)充葉酸,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,葉酸要單吃,建議服用斯利安.平時(shí)應(yīng)合理飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),可以服用福施福補(bǔ)充各種維生素,剛剛懷孕40多天,如果沒有缺鈣的癥狀,現(xiàn)在還沒必要常規(guī)補(bǔ)鈣.

懷孕后不要染發(fā)了，染發(fā)劑的成分會(huì)有害得，對(duì)寶寶不好的還是等生產(chǎn)后不哺乳再染吧。月子里也方便。

不要喂最好，怕媽媽的營(yíng)養(yǎng)跟不上，對(duì)肚子里的胎兒發(fā)育不好哦