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體質(zhì)差易感冒，可通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、預防接種等來增強體質(zhì)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.合理飲食：多吃蔬菜水果，保證蛋白質(zhì)攝入，如魚肉、雞肉、蛋奶等。
2.適當運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.規(guī)律作息：保證每天7-8小時充足睡眠，避免熬夜。
4.良好心態(tài)：學會放松，減輕壓力，避免焦慮緊張。
5.預防接種：如流感疫苗，可預防相應病毒感染。
增強體質(zhì)需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣。

醫(yī)生建議：您好！體質(zhì)差，容易感冒這個平時可以使用黃芪、白術(shù)、防風、麻黃根泡水喝，亦可服用氨基酸膠囊看看。一旦確診應及時的治療才是恢復健康的關(guān)鍵，而且平時應該盡量少吃辛辣激性食物，別喝酒，避免著急上火等，可以更好的緩解您的癥狀。

體質(zhì)差，容易感冒這個平時可以使用黃芪、白術(shù)、防風、麻黃根泡水喝，亦可服用氨基酸膠囊看看。