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18 歲正處于青春期末期，身體仍在發(fā)育和成熟階段。需要關(guān)注營養(yǎng)均衡、運(yùn)動適度、心理健康、睡眠質(zhì)量和預(yù)防疾病等方面。 1. 營養(yǎng)均衡：18 歲身體發(fā)育對營養(yǎng)需求高，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動適度：適量運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，如跑步、游泳、籃球等，能提高心肺功能和免疫力。 3. 心理健康：這個年齡段可能面臨學(xué)業(yè)壓力等，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免焦慮、抑郁。 4. 睡眠質(zhì)量：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和大腦發(fā)育，每天應(yīng)睡 7-9 小時。 5. 預(yù)防疾?。鹤⒁忸A(yù)防傳染性疾病，如流感、水痘等，及時接種疫苗。 總之，18 歲要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康，為未來的身體打下堅實基礎(chǔ)。如有不適，及時就醫(yī)。

醫(yī)生建議：請簡單說一下您的情況追問:就是在一個月前，頭皮很癢然后撓了撓就有頭發(fā)掉下來，后面就變成一塊了沒有頭發(fā)，還有一點紅醫(yī)生回答:有看過醫(yī)生或者吃過藥嗎？追問:上周三去看了，說是斑禿，然后買了斑禿丸醫(yī)生回答:斑禿丸有無效果？大多數(shù)普通斑禿有自然痊愈傾向，少數(shù)病例反復(fù)發(fā)生，所以治療困難。追問:才用兩三天呀！醫(yī)生回答:斑禿丸需要使用1療程即15盒，建議配合米諾地爾酊一起使用追問:嗯嗯