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健忘且越來越嚴(yán)重可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)干擾大腦的記憶存儲(chǔ)和提取。 3.腦部疾?。喝绨柎暮Ｄ　⒛X血管疾病等，會(huì)損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞，造成嚴(yán)重的健忘。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，引發(fā)健忘。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力也會(huì)有所下降。 總之，健忘且越發(fā)嚴(yán)重需要引起重視。建議保持良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，合理飲食。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

中年健忘可分為器質(zhì)健忘和功能健忘兩大類由產(chǎn)生原因不同其采取措施也不會(huì)相同　　　　器質(zhì)健忘就是由大腦皮層記憶神經(jīng)出毛病包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等造成記憶力減退或喪失；某些全身嚴(yán)重疾病如內(nèi)分泌功能障礙、營養(yǎng)不良、慢中毒等也會(huì)損害大腦造成健忘同時(shí)隨著年齡增長大腦本身也會(huì)發(fā)生定程度退行變化或者由腦部動(dòng)脈逐漸硬化而導(dǎo)致腦功能衰退類情況雖不屬病態(tài)但也反應(yīng)大腦皮層記憶神經(jīng)質(zhì)量問題所以有也將因種原因引起健忘歸入器質(zhì)類對(duì)付器質(zhì)健忘如果是由疾病引起應(yīng)及時(shí)治療否則應(yīng)加強(qiáng)思維和體育鍛煉加強(qiáng)思維活動(dòng)就是多動(dòng)腦“流水不腐戶樞不蠹”多開動(dòng)腦多分析問題可防止腦遲鈍使大腦皮層記憶神經(jīng)永葆青春；體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽良方隨著運(yùn)動(dòng)可促使全身血液循環(huán)活躍保證大腦有足夠血液供應(yīng)有助記憶　　對(duì)付功能健忘有如下幾項(xiàng)辦法：　　　　1、透徹理解學(xué)習(xí)內(nèi)容不要知半解或囫圇吞棗；　　　　2、盡量排除各種外來干擾學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中；　　　　3、經(jīng)?；貞浥c復(fù)習(xí)學(xué)過知識(shí)不能學(xué)就束之高閣；　　　　4、要循序漸進(jìn)避免緊張與急躁；　　　　5、注意勞逸結(jié)合保證睡眠般連續(xù)學(xué)習(xí)不宜超過1—1.5小時(shí)　　　　當(dāng)然中年要做好幾點(diǎn)也并不容易要有定意志與毅力才行　　　　有些為增強(qiáng)記憶效果拼命使用強(qiáng)身補(bǔ)品或補(bǔ)腦藥物也有想借助煙、酒、濃茶、咖啡來克服健忘都是不可取樣非但不會(huì)有助記憶對(duì)身體健康往往弊多利少

hbgcyufang-78，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！你的身體需要“銅”啦！銅是人體中不可缺少的一種微量元素，對(duì)于維持人體正常生理功能起著非常重要的作用。中、老年人由于胃腸道消化吸收功能下降，對(duì)攝入的食物中銅的利用率降低，另外，中、老年人牙齒脫落，對(duì)食物咀嚼不全，也影響了銅的吸收，因而容易發(fā)生銅缺乏癥。當(dāng)人體內(nèi)缺銅時(shí)，腦細(xì)胞中色素氧化酶減少，活力下降，從而使人出現(xiàn)記憶力減退、思維混亂、反應(yīng)遲鈍以及步態(tài)不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)失常等。另外，心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴于銅離子的催化和激活，人體若長期缺銅，就會(huì)造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。臨床研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療時(shí)，如果效果不佳，應(yīng)想到缺銅的可能。近年來醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，銅元素在抗衰老、保護(hù)皮膚及頭發(fā)、防治流行性感冒和癌癥等方面均有一定的作用。要預(yù)防中、老年人銅缺乏癥，關(guān)鍵在于飲食上更多攝入一些富含銅的食物，如蝦、牡蠣、海蜇、魚、蛋黃、肝、西紅柿、豆類及果仁等。食物要嚼碎，以利于銅的吸收，不吃或少吃制作過精的食物。同時(shí)，在飯后不要立即服用維生素C，因維生素C會(huì)妨礙銅的吸收。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

醫(yī)生建議：你好，根據(jù)你所說的情況，建議用棗仁安神膠囊，補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈，健忘平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建議對(duì)你有幫助。祝你生活愉快！

您好：　健忘癥，屬于腦部疾患，由于生理和遺傳的原因，男性的發(fā)病率明顯高于女性，主要分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類。器質(zhì)性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害大腦造成健忘。案例4中的林先生就是屬于器質(zhì)性健忘?！　」δ苄越⊥?，是指大腦皮層記憶功能出了問題。成年人由于肩負(fù)工作重任，精力往往不易集中，學(xué)了東西，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深，不如青少年時(shí)期，這類引起的健忘稱之為功能性健忘。案例3里的顧小姐就屬于這種情況?！　‘?dāng)然，還有因?yàn)槠谝鸬慕⊥?，如案?；與遺傳和幼時(shí)生活習(xí)慣有關(guān)的健忘，被稱為原發(fā)性健忘，如案例2；像案例5里因?yàn)槟臣虑榇驌暨^度，以至很難回想起過去熟知的事情，這種出于保護(hù)自己的健忘，是比較夸張?zhí)厥獾?，但現(xiàn)實(shí)中也是存在的?！　☆A(yù)防健忘癥的簡單措施　　1、定期檢查血壓。許多高血壓患者早期并無明顯癥狀，因此要及早發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療。因?yàn)殚L期高血壓病可損害大腦細(xì)胞和激發(fā)小中風(fēng)，從而損害記憶力。2、吃低脂食品。日常膳食中，要注意減少動(dòng)物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機(jī)能?！　?、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。研究表明，肢體活動(dòng)也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退?！　?、保證充足睡眠。因?yàn)楹涎鬯邥r(shí)間過少，會(huì)使大腦處于“應(yīng)激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力?！　?、多進(jìn)行腦力活動(dòng)。如讀書看報(bào)、下棋、彈琴，或?qū)W一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。　　6、少量飲酒。這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒?！　?、經(jīng)常嚼口香糖。日本某大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：咀嚼也許能預(yù)防記憶力衰退。因此，他們認(rèn)為常嚼口香糖是一種不增加進(jìn)食量，又能刺激海馬區(qū)域的好方法。