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12 歲小孩體重 108 斤，想減肥不建議使用減肥藥，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、習(xí)慣等方面入手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每次 30 分鐘以上。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，每天睡眠 9 小時(shí)左右。 4. 心理：關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑等不良情緒，鼓勵(lì)其積極面對(duì)。 5. 習(xí)慣：培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食；減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，避免久坐。 總之，12 歲孩子減肥要遵循健康、科學(xué)的原則，家長(zhǎng)要給予耐心和支持，幫助孩子逐漸養(yǎng)成良好的生活方式，實(shí)現(xiàn)健康減肥。

就你的情況來(lái)看，確實(shí)超出正常標(biāo)準(zhǔn)不少。屬于超重。合理飲食，少食多餐，運(yùn)動(dòng)減肥，但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開(kāi)始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)益。你可以選擇籃球、排球、跑步等運(yùn)動(dòng)，重在堅(jiān)持。每天做好清腸，早晨起床喝一大杯淡鹽水，40分鐘內(nèi)不可以吃任何東西，多排毒，這樣可以讓腰部纖纖得體。另外你還可以選擇針灸減肥，無(wú)副作用，效果佳。最后祝你減肥成功！

就你的情況來(lái)看，確實(shí)超出正常標(biāo)準(zhǔn)不少。屬于超重。合理飲食，少食多餐，運(yùn)動(dòng)減肥，但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開(kāi)始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)益。你可以選擇籃球、排球、跑步等運(yùn)動(dòng)，重在堅(jiān)持。每天做好清腸，早晨起床喝一大杯淡鹽水，40分鐘內(nèi)不可以吃任何東西，多排毒，這樣可以讓腰部纖纖得體。另外你還可以選擇針灸減肥，無(wú)副作用，效果佳。最后祝你減肥成功！

醫(yī)生建議：您好，小孩12歲，108斤，確實(shí)是比較胖，對(duì)正在發(fā)育期的小孩我建議您用簡(jiǎn)亭減肥膠囊，它純天然制造，簡(jiǎn)亭內(nèi)含甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、葡甘露聚糖、蘆薈甙等多種高效控脂成分，通過(guò)“一阻一燃”（一邊阻止脂肪的攝入與合成+一邊燃燒已有脂肪）的方式實(shí)現(xiàn)自動(dòng)，快速，健康地控制體重及燃燒脂肪，！簡(jiǎn)亭

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，一個(gè)星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。