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你好，腰肌勞損是因?yàn)檠窟^(guò)于，勞累所導(dǎo)致的一種疾病。既然病情已經(jīng)治好了，日常護(hù)理中就一定要注意小心，不要再做太重的體力活，也不要再過(guò)度的用腰，因?yàn)檫@些都是不利病情恢復(fù)的。日常飲食也要格外的注意，不要喝碳酸類(lèi)的飲料，因?yàn)檫@些東西是會(huì)稀釋鈣質(zhì)的，也不要吃醋，可以多吃一些含鈣質(zhì)高的食物，或是吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃辛辣刺激的這樣會(huì)導(dǎo)致身體上火。

醫(yī)生建議：你好！腰肌勞損重在預(yù)防。首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動(dòng)作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等；其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動(dòng)干擾損傷軟組織的修復(fù)；此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢(shì)，長(zhǎng)期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長(zhǎng)期彎腰的人，如護(hù)士、文秘、司機(jī)等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對(duì)于一般人群，在日常生活中，無(wú)論是彎腰取物，上、下樓梯，負(fù)重爬山等活動(dòng)，均需保持良好的姿勢(shì)，以便預(yù)防腰肌勞損。祝你健康！

您好一旦發(fā)展到腰肌勞損只有是對(duì)應(yīng)的理療加中醫(yī)按摩治療下效果是不錯(cuò)的注意不要從事較為重的體力勞動(dòng)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下腰部