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育齡婦女缺鐵導致手腳冰冷較為常見，原因包括鐵攝入不足、月經(jīng)過多、妊娠哺乳、吸收不良、疾病影響等。 1. 鐵攝入不足：飲食不均衡，未攝入足夠富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉等。 2. 月經(jīng)過多：經(jīng)期失血量大，超出身體正常代償，易導致缺鐵。 3. 妊娠哺乳：此時對鐵的需求增加，若補充不足易缺鐵。 4. 吸收不良：胃腸功能紊亂，影響鐵的吸收。 5. 疾病影響：患有慢性失血疾病，如消化道出血等。 對于育齡婦女缺鐵手腳冷的情況，不建議自行服用硫化鐵及補充維生素。應先就醫(yī)，進行相關檢查，如血常規(guī)、血清鐵蛋白等，明確缺鐵程度。醫(yī)生會根據(jù)具體情況給予合適的治療方案，可能會開具硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。同時，要注意調(diào)整飲食，多吃含鐵豐富的食物。治療期間需定期復查，監(jiān)測鐵的補充情況。

可以這樣補，但是最好是食物補充，你藥物補充容易過量，但是吸收不多。你便便綠色就是因為鐵的原因。你可以多吃紅棗、阿膠、羊肉、兔肉、圓肉、豬血、豬肝、紅豆、紅糖水等。